医学博士の 吉田たかよし さんが、とある冊子のコラムに書いていたこと。
しなくちゃいけないのに、やる気の起きない時は
「とりあえず５分続ける」
ことでやる気が高まる
「作業興奮メカニズム
」
が働くという事実
・仕事のメール作成しなくちゃな～
・手紙かかなくちゃ！
・締切が迫ってるのに手につかない
・あ～、仕分け作業が残ってるな～
・部屋片付けなくちゃ
・洗いものがたまってる～
などなど、色々「やらなくちゃいけないのにやる気が出ない場面」
って多々ありますよね～。
私も沢山あります～
そんなトキには、３０分も一時間もやらなくていいから
とりあえず５分でやめる前提でその作業をやってみる
というもの。
５分経つと「作業興奮メカニズム」が働きだして
どんどんそれをやり続けたくなっちゃうんだとか
走ってると、苦しかったのにある地点でどんどん楽しくなる
という
「ランナーズハイ」みたいなものですよね
私も以前、とあるマラソンに参加して、ラスト５キロくらいの時に
このランナーズハイに突入
めちゃくちゃパワー
が湧いてきて男性もごぼう抜きしたもんね
そんな風に、ちょっと続けたモノがハマルことって
経験のある方も多いのではないでしょうか
私が一番最初に思いついたのは、「茶碗洗い
」
やる前は溜まりに溜まった茶碗に「あ～めんどい」って思うんですけど、
やり始めちゃうと「もう、どんどん皿持ってきちゃってよ
」
って気分になるんです。
全部洗おう、とか全部やろうって思うと
いつまでもスタートが踏み切れないんですよね
でも、とりあえず５分だけやってやめるぞ
って思えば重い腰も上がりませんか
私はコレ、大いに納得です
５分やってるうちにやめられなくなってくるからすごい
それでもホントにやめたくなったら、やめればいいんですよね～
やる気のないときに進めた作業は、いい出来じゃないですし
この５分の「作業興奮メカニズム」
これからもやる気の起きない時は思い出して、やってみようと思います