ナマステ〜🙏
ジェイ シュリ ラーム🙏
こんばんは🌆
皆様 お元気ですかぁ
今 季節の変わり目で…
体調を崩している方が多いです
昨日も今日も体調不良によるキャンセルがあり
心配
風邪をひいた方…
アレルギー症状がひどい方…
蕁麻疹が出た方…
足がつった方…
ギックリ腰の方…
などなど…
今週は不調の方が多かったので…
皆様 心配です
大丈夫ですかぁ
夏の疲れが出た…などとよく言いますね
それもあると思います
が…
季節の変わり目は気温の変化が大きいので
体温調節などを担っている自律神経が
フル回転となり
上手く調節できなくなってしまうのです
呼吸が浅くなったり
睡眠が浅くなったり
している方が多いですよ〜
これらは交感神経優位になっている症状です
そんなときは…
ゆーったりと深呼吸をして
リラーックスすることをお勧めします
腰の張り や 肩の凝り
をそのままにしないであげてくださいね
お風呂にゆっくり入って
身体の緊張も 心の緊張も
緩めてあげてくださいね〜
リラックスしましょ
namaste🙏
おまけ^_^
これは昨日のお弁当🍱
初物のレンコンとシャケ、筋子のお弁当^_^
美味しかったです