おはようございます。
ヨガと共に生き…
心も身体もhappyに… をモットーに
ヨガを伝えるインストラクター 山野雅子 です。
昨日、東京から福岡へ戻る機内で…
まるで修行のように、感覚をコントロールしようと
試みました。
飛行が安定したら仕事をしようと…
前の座席のポケットに準備していたのですが…
その前の座席に座っている女性の香水が強くて…。
一瞬華やかな女性らしい香りなのですが
鼻につくような強さが、辛かった
マスクがなかったのでストールで鼻を覆い、
目を閉じて瞑想🧘♀️
まだまだ修行が足りず…耐えきれず…
斜め後ろの席に移動させてもらいました
時々いらっしゃいますね。 こういう女性。
モチロン香水が悪い訳ではありません。
つける量？ でしょうか。
五感の中の１つである 嗅覚は、
最も本能に近いと言われる感覚です。
とても敏感に好き嫌いを判断します。
五感は感覚神経。
感覚神経を司るのは、視床下部。
あれだけ強い香水をつけていると…
嗅覚が狂います。
かすかな香りには気づくことができないでしょう。
嗅覚と味覚は相互関係が深いので…
香りを感じないと味覚も鈍感になり、
味の濃いものを求めるようになるでしょう。
というように五感が鈍感になり、
感覚神経が衰えます。
視床下部のトラブルに繋がります。
視床下部は自律神経を支配しているところ。
もしかしたら自律神経のバランスが崩れているから？
感覚神経が衰えて強い香水をつけている？
もしかしたらとてもストレスを溜めていてツライ？
とも思えます。
とにかく強い香水をつけるのは
自身にとっても良いことではありません。
量に気をつけましょう。
濃い味のものを食べ続けるのも
良いことではありません。
塩分水分のコントロールが血圧にも関係してくる
というだけでなく、味覚を麻痺させます。
薄味で香りや味に意識を向けて食事を楽しみましょう。
シャッターの光など目から入る刺激が強いのも
日常化するのは良くありません。
暗闇でエクササイズするのが流行しています。
ただの暗闇なら視覚が鍛えられるでしょう。
でもそのほとんどが暗闇の中での大音響や光の効果をプラスしています。
視覚や聴覚への刺激…
その人にとって程よい刺激であれば良いでしょう。
刺激が強いようなら夜、眠れなくなりますよ。
大音響も日常化するのは良くありません。
見てもないテレビを大きな音でつけている。
なんてことはやめましょう。
ごめんなさい。
書いてて辛くなりました。
これはダメ、あれもダメ…
とネガティブなことを書いていると
私の心が辛くなりました
これも良くないですね
五感を研ぎ澄ませることで感覚神経を活性化し、
自律神経のバランスを整える。
それがヨガセラピーです。
自身を内観し、感覚に意識を向ける。
自身を大切に感じ、受け止める。
そして整える。
さらに磨く。
それがヨガです。
今日もヨガの効果をお届けします
九州は梅雨入りしたので
昨夜満月🌕は見えなかった。
でも雲の上には光り輝くお月様がいたはず
笑顔でない方も、
きっと本当は優しい笑顔をもっている。
その笑顔がヨガによって引き出せますように。
今日も一日 心も身体もhappyに