店先の水仙。春の訪れを感じます✨✨✨
先日、久々に眠れないほど心が揺さぶられたことがあった。
ノートを開いても書き散らすだけで発散に散々使って
まぁ、気持ちは晴れずに置いておいた。
次の日は眠いし重い体感を引きずって、不毛なのも分かりつつ、妹にぐちぐちこぼして聞いてもらった。
優しい妹はいつでも姉の味方です✨✨✨
それでも、推しの曲を聴いたり、映像観たり、深呼吸したり、お散歩したりしながら
でもどっぷりと嫌なことも感じながら過ごし
少し落ち着いてきたところで、ノートを開いてみた。
ノートの交替式✨✨✨
心が揺れたこと、それによってどんどん膨らむ不安。
私は不安になっていた。
なんで不安になったのかなぁ？と思ったら、
「どうなるか分からない。先が読めないのが怖い」
と出てきた。
ふーんなるほど
不安🟰分からないこと、見えないこと
なんだなーと思った。
どうなるか分からない。あれはどうなる？コレはどうなる？大変そう💦💦こんな気持ちになるんじゃないか？
そんなの感じたくない‼️怖い怖い‼️
不安を感じたくない安心したい‼️
と書いて❓となった
私は夫にある提案をされて不安になった。
夫は本当にこれどお？と提案した以上だった💦
けれど、コレって夫が私を不安にさせたんじゃなくて
夫が言ったことに対して、
私が不安を先回りして取りに行ってる
と気がついた。
何も起こってなかった。
そして、何が怖いのか、何が見えないのか？を書き連ねて行ってみた。
そしたら、スルスル心が晴れて行った。
訳がわからなくて、わからないことが多すぎて
未知のことに対する不安が膨らんでたんだな。
なるほど、確かにやったことがないことに不安になるのは当たり前だなぁ、、、と思ったし、
そもそも提案されただけで何も起こっていないのだ。
不安になりたくないのに安心していたいのに
不安になるのは？
なんだかわからないことに対して、怖いことが起きるのでは？と勝手に判断して
自分を守ろうとする防衛反応
なのだな。
怖いものは見たくなくて蓋をしてしまう。
そうすると蓋の中で怖いがどんどん膨らんでいく
なんならそこから、こんな気持ちにした夫が悪い🤣となってくる💦💦💦
我ながら自作自演である。
授業参観でした。先生の授業が素晴らしくて感動しました。
不安って、ちゃんと見ないからさらに大きくなる。
ちょっとの勇気を持って
ちゃんと見てみる。
安心な毎日をリラックスして生きる為の工夫だと思った
ちょっと最初は怖いけどね。