カロミル

随分前からですが

食べたものを

レコーディングしてました。

最初はzero appと言うものを

使用してましたが最近は

カロミル

と言うアプリを使用してます。

カロリーや体脂肪だけなら

zero appのほうで良いですし

絵柄もほっこりします

例えばカロリー摂りすぎると

とっても満足気ですね

あとは目的設定した

摂取カロリーや体重や体脂肪など

グラフで表してくれます。

体重の増減がわかると思いますが

1kg〜2kgの体重は良く変動します。

さて今使ってるアプリ

カロミル

中はほっこりとかしません。

管理って感じです。

カロリーはもとより

たんぱく質、脂質、炭水化物など

自分で目標を決めて

設定もできますし

あくまで標準設定もできます。

検索して参考になるものも

あれば自分で打ち込んだほうが

わかりやすいことも多いので

徹底して管理したい人向きです。

しかも嬉しいのは

これカロリーどのくらいかなと

思った時には

なんと調べていただけます！

たぶん違うなぁと思えば

自分で変更もできます。

例えば凪のすごい煮干しラーメンも

麺が大なのでカロリーも炭水化物も

400kcalはプラスにしたほうが

良いのです。

ある程度自分で食べ物の

カロリーがどのくらいあるのか

知っているのも大事ですね。

いちいち面倒くさいなと思う

ズボラな人はそもそも

どちらもむいてないので…

その場合はまず

興味を持つことができると

良いと思います。