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リアルなフルマラソン予測タイム
昨日の4kmレース参加で、3kmベストを更新しました。
(昨日のレースの記事)
それに伴って、フルマラソンの予測タイムが更新されました。
私が愛用しているファーウェイは、トレーニング負荷計測が出来なくなった為、予測タイムも見ることが出来なくなってしまったので、代わりに2つめのAmazfitで見ております。
これがなかなかリアルな数字です。
先ずは更新前。
一番最初に装着して計測した6月12日のデータ。
この時は、まだ8'30"/kmのLSDをメインで走っており、フルマラソンのMペースも、予測通り7'00"/kmが精一杯だよなと思っておりました。
それが3ヶ月の練習でこうなりました。
うん、リアルな数字だ。
私の中で、今のMペースは6'25"/kmの6'30"/kmより少し速い位が安全圏だけれども、自分的には今回6'15"/km平均で走りたい。そしたら25km辺でバテるかなと、なんとなく思っております。
で、ギリギリサブ4.5に届かない。
本当にリアル。
5kmTTや10ｋｍTTも、3ヶ月後の今の実力ならば、30分切り、60分切り出来ると思うので、これもリアル。
Amazfit、心拍の計測間隔が甘くて精度がイマイチですが、マラソンタイム予測はそこそこ優秀のようです。
ワークアウト負荷は下記の通り。
ベルリンマラソンまで残り2週。
14日後には本番なので、残り練習できる日は数日。
今の時期は、とにかく風邪を引かないように、体調管理に気をつけて過ごしたいと思います。