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足裏の不調再び
昨日、足裏の不調を感じて5kmで切り上げたピッチ走。
その後安静にしていたのですが、急に左拇指球の地味な痛みが発生して、ちっとも収まらない。
ランニング時不穏を感じたのは右だったのですが、何故か左。
どうやら『種子骨炎』を患ってしまったようです。
足裏の不調は、足底筋膜炎に始まり、中足骨頭部痛と来て、今度は種子骨炎です。
足裏不調オールスターって感じで、嫌だ嫌だ。
患っていないのは、モートン病位ですか？
思えばここ最近、左内踝の違和感や鈍痛があって、いつかまた足裏痛めるのではないかという予感はありました。
とにかく中足骨頭部痛だけは嫌だとケアをしていたのですが、今度は拇指球ですか！！
どれだけフォーム改善に取り組んでも、足裏アーチなければ結局負荷を支えきれなくて痛めてしまうという。
ランニングとウォーキング合わせて月間130kmというのもオーバーワークだったのか？
今まで合計でせいぜい100km程度しか走っていませんでしかからね。
もう、月間100km以上走ったり歩いたりしてはいけない脚なのだとさえ思います。
取り敢えず、最低5日間は様子見、少なくても月末までには治って欲しいと願っています。
足裏の痛みは長引くからなぁ。
中足骨頭部痛は3〜4ヶ月。
足底筋膜炎は1年半ですからね！
軽症で済んでいると良いのですが。
出ないと、メガマラッシュも、フルマラソンへ追い込みも絶望的であります。
ランニングはストレス発散効果も高いので、走れないのは精神的に辛い。
代わりにヨガでも邁進することにします。