今日はちゃんと朝ランができました☀️
今日も良い天気です。最近、仕事の後に走りに行くことが多かったのですが、どうしても残業が必要になるケースが増えてまして😅
ある程度距離も走りたいし、休みたくないし、確実に走るには朝がいいんですよね😌
朝練ができるようにしようと思います。
朝ランは以下の感じでした
15kmをキロ5′06″でした。
最近のペースは5分前半のペースが維持できるようになって来ました。
トレーニング負荷も問題なさそうで、少しずつですが積み重ねができているのかもしれません。
走れなかった日は補強をやっています。
主に下半身強化ですね。
走る事である程度下半身は鍛えられると思いますが、プラスして補強をやっておくと、もっと走りが楽になるのではないか？と思いまして。
元々、筋力が強い方ではないので補強をやっておくとちょうど良いのかも知れません😅
あと、よく分からないですけど筋トレとかってちょっと癖になりませんか？
最近ちょっと面白くなってます😆
今日も寄り道🏮
休憩を兼ねて、お参りもしておきました。
さぁ、今日もがんばります💪