動画を見ながら18分間、脳と身体の健康体操。
今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と転倒予防のバランス体操
交互に太ももをたたくだけ。
ただ、ある要素を入れると脳がどんどん‥(^_^;)
脳を沢山使った後は、バランス向上の為の足と体幹の体操をどうぞ。
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転倒や周りの物への衝突に注意し、身体などのリスクに配慮して、
怪我や障害に関してはご自身による責任の上、実施ください。