動画を見ながら17分間、脳と身体の健康体操。
今回は脳活性化【シナプソロジー®】と腰痛予防のための腰の機能改善体操
太ももを右手や左手で叩きながら発する言葉を変えて脳活性化。
その後は腰の機能改善【ボディキネシス】で腰痛予防のための体操をどうぞ。
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動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。
今回は脳活性化【シナプソロジー®】と転倒予防・立ち座りのための足・脚の体操
目や耳の五感の刺激を楽しみながらじゃんけん。
その後は立ち座りの安定性を高め、ふらつきを予防するための体操をどうぞ。
動画を見ながら21分間、脳と身体の健康体操。
今回は椅子ヨガストレッチ体操と脳活性化【シナプソロジー®】
呼吸に合わせながら椅子に座って身体を気持ちよく伸ばすストレッチのヨガ
その後は右手と左手で違う指の動きを行っての脳活性化をどうぞ
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