実は今ジムに通い始めてて、6ヶ月頃には8キロ減！！
でも7ヶ月経った今低迷期…。体重も体脂肪率も筋肉量ももっといきたい(>_<)
まだまだでぷ〜っと出たお腹を見るとモチベーションは下がるし笑
筋肉もそれなりについてはきたけど、職場で力仕事してても重いもんは重い 笑笑
以前の自分に比べたらまぁまぁに食事や間食も気にはしてるけど、意志弱くそれなりに食べてはいるからなぁσ(^_^;)。。
ストレッチも必ずやるようになって、以前は前屈のストレッチも足首すら届かなかったけど笑、掌が軽くつくようになった。。。でもまだまだできないストレッチが山ほどある。
有酸素運動も足に持病（踵骨棘）があるのでバイクしかやっていないのだけど、必死の形相でこいでる。。
トータル結構しんどい思いして頑張ってはいるけど 結局は食事制限やトレーニングの追い込みが足らないのだろーなーと思うとよりしんどいのだけど、、、、、
ま、終わった後のプロテインはめっちゃうまい笑
げんちゃん に教わった『北海道ミルク』美味しいよ 笑
ライザップの宣伝みたいにビフォーアフターしたかったけど、そういえばビフォーの写真撮ってないや。撮っておけばよかった。。。
そんなこんなで自転車を少し前に買いました笑 ジムでバイクの時間があまり取れない時は少し走ってます！最近は寒いけど💦 僕の大好きなカラー！！ うん快適ー( ´ ▽ ` )
