ダイエットは、食生活が大切とかきました。
では、ダイエットに良い食生活とはどんな食生活なのか？
「朝食」について紹介します。
朝は一番きちんと食べるべき時間です。
ですが、ダイエット中の方は朝食を抜きがちです。
朝食を抜くダイエットは体重ばかりが減り
肝心の脂肪は減りません。
またリバウンドしやすいとされています。
一番良い朝食は和食ですが、もりもりと食べる必要はありません。
栄養のバランスは考えたほうが良いですが
果物にヨーグルト、食パンでも十分栄養は取れます。
おにぎり１つでも、中の具を考えれば、きちんと栄養は取れます。
普段、普段朝食を食べない人にとっては
急な食事の変化は苦痛かもしれませんが
少しずつでも朝食を摂るようにしましょう。
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