健康的にダイエットをするためには
まずは「食事」の摂り方を変えていく必要があります。
特に、１日１食または２食しか食べていない人は
きちんと３食食べるようしましょう。
１日３食の習慣、そこから改善していく必要があります。
では、なぜきちんとした食生活が健康的な
ダイエットに必要か？・・・
朝昼晩とバランスの良い食事を摂ることで
栄養が偏ったりすることがなくなります。
また１食や２食、食事を抜くと、次に食事をした時に
多くの脂肪がついてしまうからです。
「あまり食べていないのにどうしても痩せない」
「痩せるのに時間がかかる」
「すぐにリバウンドする」
このような方は、食生活が乱れていることも
関係しているかもしれません。
食べすぎはよくありませんが
ダイエットだからと食事を抜くのも良くないです。
健康的に綺麗に痩せる為には
朝昼晩と規則正しい食生活を心掛けるようにしましょう。