むくみの解消には、リンパマッサージが効果的です。
今回はバストアップやデコルテをすっきりさせ
むくみのない体にする方法を紹介してみたいと思います。
✓バストアップ
仰向けになり、膝を立てて肩幅程度に足を開いてください。
バストの上部を外側、内側に向け
両手の４本指を交互に使ってさすってくささい。
バスト下部を下から上に４本指でさすり上げ
両手を交互に使いやさしく引き上げる感じでマッサ ージしましょう。
✓デコルテ
仰向けになったまま右の鎖骨は右手の平で
左の鎖骨は左手の平でさすってください。
外側から鎖骨中央に向けて交互にさすてください。
鎖骨下部を中央からリンパ節に向かってさすってください。
両手の平を使って交互にさすりましょう。
鎖骨部分にはリンパが流れています。
ここをていねいにマッサージするだけで、効果を感じられるでしょう。
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