むくみ解消には、リンパマッサージが効果的だと言われています
。
ここではバストアップやデコルテをすっきりさせ
むくみのない体にする方法を紹介します。
✓バストアップ
あおむけになり、膝を立てて肩幅程度に足を開いてください。
バストの上部を外側、内側に向け、両手の４本指を交互に使ってさすっていきます。
バストを下から上に４本指でさすり上げ
両手を交互に使いやさしく引き上げる感じでマッサージしてください。
✓デコルテ
あおむけになり、右の鎖骨を右手の平で、左の鎖骨を左手の平でさすってください。
外側から鎖骨中央に向けて交互にさするように。
鎖骨下部を中央からリンパ節に向かってさすります。
両手の平を使って交互にさするようにしてください。
鎖骨部分にはリンパが流れていますので
ここをていねいにマッサージするだけで、効果があらわれるでしょう。
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