むくみはセルライトのもとです。
放置すると、なかなか痩せにくくなってしまいます。
むくみを解消しスリムなボディを手に入れましょう。
✓基本のやり方
まず、ゴム手袋を準備してください。
セルライトのある部分をつまんでください。
つまんだ皮膚を少し引っ張ってマッサージします。
ただし、痛いほど強く引っ張らないことに注意してください。
✓ふくらはぎ
床に腰をおろし、膝を曲げラクな姿勢になってください。
ふくらはぎの外側を足首から膝側に向かってリズムカルにつまみ
後ろ側、内側も同じようにおこなってください。
これを、左右同時に５分間繰り返します。
✓太もも
床に腰をおろしたまま、足を前に伸ばしてください。
ラクな姿勢で、太ももの内側、膝から足のつけ根に向かって
リズミカルにつまんで引っ張ります。
内側をつまむ時は、手をクロスさせて行ってください。
これを、１回５分おこなってください。
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