今回のウエスト集中引き締めエクササイズは
１日１回たったの４０秒！でできる超簡単なエクササイズです。
姿勢も正しくなるので、綺麗な体型に慣ることもできます。
✓メリハリボディダイエット
自然体で立ち、右足を直角に開いて前に出してください。
左足のかかとを上げ、胸を張りながら体を前方に押し出すように伸ばしてください。
この時、太ももの内側と肛門をギュッと締めるようにします。
そのまま、体勢を１０秒間保ちます。
反対側の足も同様に行います。
前に出した足のつま先方向に上半身を回し、その体勢を１０秒間保ちます。
反対側の足も同様に行います。
このエクササイズを毎日続けると
ウエストが引き締まるだけではなく、
ヒップもキュッとなります。
また、バストにもハリが出るようになります。
ゆっくりと呼吸を整えながらエクササイズしてください。