＼本当に使える!/ 1種類の野菜で作る 副菜4選

今週の1週間献立の副菜は
先週に引き続き （月曜日以外は）
「野菜1種類はでつくる」おかず。

数種類使ってもいいですが
使い切れなくて残すこともなく
1品追加してみようかな…と
ハードルが下がります。

※はじめましての方へ※

管理栄養士・料理家の柴田真希です。 （自己紹介 はこちらから）

【Instagram】真希さんちの晩ごはん｜かんたんレシピ・献立帳

一昨日のブログで来週1週間の献立をご紹介しています。

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https://ameblo.jp/makitchen/entry-12790796053.html

この中で、副菜だけピックアップして本日はご紹介しますね。

＝＝＝  メニュー ＝＝＝

【火】キャベツとレーズンのサラダ
【水】きゅうりとハムの中華サラダ
【木】チンゲン菜のかにあんかけ
【金】ブロッコリーとベーコンのサラダ

キャベツはレンチンでも◎

600w4分が目安です。

ハム→ちくわ

わかめ→切り干し大根などアレンジも◎

とろみがついて食べやすい＾＾

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リールでもご紹介しています。動画だとわかりやすいです。

真希さんちの晩ごはん｜かんたんレシピ・献立帳 on Instagram: "他の投稿はコチラ▶ https://www.instagram.com/maki_recipe106/ * デパ地下サラダ顔負け! 市販のごまドレもういらないかも…! 調味料たったの2つで本格サラダができあがります。 具材もブロッコリーとベーコンだけ。簡単すぎる…! * ブロッコリーとベーコンのサラダ_調味料2つでデパ地下の味! （調理時間：15分) Nadia ID:454891 -—————— 【材料 3～4人分】 …

かんたんにできるものばかり。
どれかひとつでも試してみてくださいね。
 

▼Instagramでもまとめています。保存はこちらもおすすめです。

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▼1週間献立はこちらから!

真希さんちの晩ごはん｜かんたんレシピ・献立帳 on Instagram: "他の投稿はコチラ▶ @maki_recipe106 * ＼かんたんすぎる! / 副菜が野菜1種類 平日１週間の晩ごはん献立 * 毎週金曜日にご紹介している1週間献立では 基本的に【ごはん ＋ 一汁二菜】献立を 提案しています。 （ごはん＋汁物＋主菜＋副菜） 「作るのしんどい……」 って時は副菜をなくして 汁物を具だくさんにすればOKですが 副菜も「野菜1種類」にすると ぐんとハードルが下がります。 今週も先週に引き続…

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