急に寒くなってきて
お鍋とか、生姜とか、唐辛子とか
からだがぽかぽかしそうなものが食べたくなってきましたね。
しっかり体温をあげるために
それらと一緒に食べてほしいものがあります。
それは……「ごはん」です。
しょうがも、唐辛子も
食べた瞬間は温かくなりますが
持続力には欠けます。
なぜかというと「エネルギー源」ではないからです。
（カロリーが少ないからです。）
エネルギー（カロリー）はその名の通り
食べることでエネルギーを発してぽかぽかしてきます。
それをサポートするのが「ビタミン」「ミネラル」。
代謝を促してぽかぽか作りのサポートをしてくれます!
……つまり!
白ごはんのままよりも
雑穀を入れてビタミン・ミネラルをプラスした方が
寒い季節にもぴったりなのです。
（ダイエットしてごはんを減らすと、からだの芯から冷えますがこれが原因です。たべましょう！）
もちろん、お鍋やしょうが・唐辛子メニューが
よくない訳ではありません。
ごはんのある、バランスの良い食事にこれらを取り入れていきましょう＾＾
＊
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