お腹が満足するくらい食べても
知らない間に著者さんは－8kg
Instagramのフォロワーさんは最大－20㎏って……
気になっちゃいますねー！
はじめましての方へ
管理栄養士・料理家の柴田真希です。 （自己紹介 はこちらから）
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【主婦の友社】ヤセる満腹系ごはん
著者は現役看護師ママの石原綾乃さん。
Instagramのフォロワー15万人超えで
1冊目の著書｢ヤセる欲望系おやつ｣5刷決定。
そんな石原さんの待望の2冊目、ごはんレシピが9月2日に発売されました。
基本の栄養バランスはしっかりと抑えてあるので
無理なダイエット本ではなく
満足するのにおいしいレシピの数々ばかりです。
スタイリングもかわいいし
プロセスカット（工程カット）がついているものもあって
とってもわかりやすい!
栄養価はエネルギー（カロリー）の他
たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、塩分まで掲載されているので
きちんと計算しながら管理したい人にもぴったりです。
こちらの本の栄養価計算を
管理栄養士 藤原朋未が担当させていただきました。
ぜひ手に取ってご覧いただければ嬉しいです。
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