エスニック料理ってなんとなく難しそう…と思ってしまいがちなのですが

案外かんたん。

躊躇しているナンプラーを買ってしまいましょう!

 

今日はガパオライスの日です。

 

 

 

 


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ガパオライスって、

ひき肉と野菜(旬の野菜などアレンジでOK!)を炒めて

ナンプラーとオイスターソースで味付けするだけ。

 

ね、結構簡単でしょう?

 

 

バジルがアクセントになりますが

これだけのためにバジルって…と思う方は「大葉」がおすすめです。

 

手に入りやすいし、これからの季節、麺類、冷や奴…と

登場回数も多いですよね。

 

 

では、肝心のレシピですが

分かりやすい動画でご覧ください!

 

 

映画【献立】和風ガパオライス_大根の明太マヨサラダ

 

 

まだまだ続くおうち時間のランチや夕食にも!

ぜひ、お試しくださいね。

 

…ちなみに、今日はロハスの日でもあるそうです。

 

 

 

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