バランスの良い食事…しなきゃいけないのはわかってるけど
で、結局「なに」を、「どれくらい」食べたらいいのか。
「バランスの良い食事」だけじゃ、理解できないですよね。
はじめましての方へ
管理栄養士の柴田真希です。 （自己紹介）
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2020年厚生労働省が提示する食事摂取基準が改定されました。
栄養士が見てもびっしり書いた文字でクラクラしちゃうのに
一般の方が読んで理解するのって難しいですよね。
（というより、読みたいって思わないと思いますｗ）
バランスの良い食事って、一言で片づけられるから
とても楽な表現として使ってしまいがちなのですが
これをうまく説明するのは難しいはず。
そこで、簡単に、わかりやすく、実際にどのくらい食べたらよいかを
わかりやすくご紹介した動画を作りました。
【目次】
1：【栄養】ある・なしクイズ 1:52
2：理想的なエネルギーバランス 3:34
3：考えなくてもととのう！バランスのとれた食事 6:08
4：まとめ：考えない バランス献立（食事） 13:53
少し長いので、各項目の時間も記載しておきました＾＾
図や表も入れていますが、声のみ聞くのでも理解できると思います。
ちなみに、わたしもいろいろな方のYouTubeを良く見ていますが
「お化粧をしながら」「髪をセットしながら」など「ながら」時間を有効活用しています。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
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