しっかりごはんを食べましょう！
口酸っぱく言っている わたしですが
きちんと栄養の知識がなかった時は
炭酸飲んでお腹いっぱいにしてから食事をしたり
炭水化物抜きダイエットしたり
ツライ食制限を重ねて重ねて
いつもダイエッターだった時期がありました。
あの時のわたしに言いたい。
太る原因は…本当に「ごはん」？
ホワイトデーや送別会などのプチギフトに
食事の制限をしても、結局お腹がすいちゃって間食してる。
しっかりごはんを食べていたら欲さないお菓子食べてる。
チョコレートじゃ栄養足りないから
もっとほしい、もっとほしいと体が欲して
どんどん食べちゃう。
太る原因って、むしろそっちじゃない？
とある日の夕ごはん。
これ21時に食べているのですが、雑穀ごはんはこれで220ｇあります。
だいぶしっかりめです！
この日の豚肉は、100ｇ弱でした。
しっかりごはんを食べているから、満足したし、
この後におやつ食べちゃおうかなーという誘惑にも全然負けませんｗ
しっかり食べて満たされれば、太ることはありません。
「きちんと食べないから太る」んです。
そして、太るかも…と
「ストレスを感じながら食べるから太る」んです。
食べることは、太ることではなく
「食べること」 ＝ 「キレイになること」「健康になること」
です。
そう思って食べると、ごはんが愛おしく思えてきます。
しっかり食べるごはんだからこそ
白米じゃなくて、雑穀＋（プラス）して質の良いごはんにしたい＾＾
感染症に負けない免疫力をも
ごはんと、みそ汁で基礎づくりができますよ！
あなたのライフスタイルやカラダの悩み
目的に合った期待したい効果から雑穀ブレンドをセレクト
関連サイト
【管理栄養士によるレシピ開発・フードコーディネート】
■(株)エミッシュ HP
■ facebookページ
【フードコーディネーター・スタイリスト・管理栄養士キャスティング】
■Love Table Labo. HP
■facebookページ
【厳選国産100％雑穀】
■美穀小町 お買いものサイト
■スタッフブログ
■facebookページ
【管理栄養士 柴田真希】
■facebookページ
■Instagram （インスタグラム）
※当ブログの記事・画像の無断利用、転載を固くお断り致します。