野菜不足・・・とは言いますが、実際に皆さんどのくらい食べているのかわかりますか？
これは、いつぞや食べに言ったサラダ屋さん。
１日の目標量350ｇがこれひとつで摂ることができます。
ここまでしなくてもいいと思いますけどね・・・ｗ
2017年11月に厚生労働省から 平成27年「国民健康・栄養調査」の結果 が発表されました。
野菜摂取量の平均値（20 歳以上、性・年齢階級別）
野菜摂取量の平均値を見てみると・・・20代女性 226.8ｇ
60代女性 334.4ｇ
なんと、20代の女性って60代の女性よりも100ｇも お野菜を摂っていないんです！野菜の摂取量の目標は350ｇですから、１番多い60代でもまだ足りていません。
お肌を気にして、高い化粧品買ったり、エステに行くよりも、毎日のお食事でケアすることを考えましょうよーーー
！
！（毎日の旬のリーズナブルな野菜を摂っていた方が、貯金もたまりますよ、絶対。）
また、すごく心配になるのが、実際に摂取しているエネルギー（カロリー）量。
20代女性 1706kcal（30代は1652kcal）
60代女性 1766kcal
働き盛り、子育て盛りの 女性がこんなに食べていないなんてショックです・・・。
食べることは太ることじゃない！
きちんと、バランスを整えて食べることが大切なんです。
忙しくて食べられない・・・１食減らしてしまうと、お野菜を摂るチャンスもどんどん減ってしまいます。
毎日の食事をしっかりと摂ることは、未来の自分への投資と思ってバランスの良い食事、気をつけていきたいですね。
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