秋バテのお腹におすすめ！『ささみとオクラのキムチどんぶり』

便秘のために、ヨーグルトと生野菜ばかり食べ続けていた柴田真希です。

これらをやめて、

朝食を

雑穀ごはんとお味噌汁、納豆など・・・

に変えたら便秘が治りました！

まずはコチラ をクリック♪　


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栄養士さん集まれー！
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2012年9月17日（月祝）　13:00～15:00
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今朝の記事 で、レシピを紹介していたことを記載し忘れましたー。

是非、こちらもご覧くださいませ！！

ささみとオクラのキムチどんぶり

≪材料　２人分≫
鶏ささみ・・・２本
（下味）酒・・・大さじ１、塩・・・少々）

片栗粉・・・小さじ１

おくら・・・４本
キムチ・・・50ｇ
大根・・・100ｇ
黒ごま・・・少々
ごま油・・・少々

雑穀ごはん・・・２杯

≪作り方≫

気になる作り方はコチラ ！！

ちなみにー。

宣伝になっちゃいますが、どんぶりの下のごはんは

わたしがプロデュースしている美穀小町の人気ブレンド

すっきりブレンド（紫）です！

すっきりブレンドって何？って方はコチラ 。
ぜひ食べてみたい！って方はコチラ 。

今日の美穀まかない

今日のまかないは、鮭ときのこのグリルどんぶり！

（撮影したもの。）

今回は男子めしなので、雑穀ごはんはNOかなーと思い
でも白米食べたくないから、大麦ちゃんとはと麦ちゃんを入れて

雑穀ごはんだとバレないようにしました（笑）

きゃべつのジェノベーゼは大量にもらったバジルで作った自家製ソースで。
豆腐のソテーはこれまた試作のオニオンソースです！

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『キレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい』
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お仕事のご依頼・ご質問等は コチラ からお願いいたします。Copyright © 管理栄養士・フードコーディネーター 柴田真希

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