カロリー計算が実はすきじゃない 管理栄養士の柴田真希です。
一昨日は
カロリーってなにか、についてお話ししました。
（知りたい人はコチラ ）
今日はカロリー（エネルギー）が
どうやって計算されるかについて お話ししたいと思います。
（昨日あげると言って、別の記事にしてしまい・・・スミマセン；；）
まずは こちらをクリック♪
エネルギー（カロリー）は
「脂肪」のカロリー： 1ｇあたり9Kcal
「炭水化物」のカロリー： 1ｇあたり4Kcal「たんぱく質」のカロリー：1ｇあたり4Kcal
の合計値です。
食べ物の裏には・・・
こーんな表示があるでしょう？
ここに記載されている重量（ｇ）にそれぞれ ４ や ９をかけて、足してみてください！
エネルギー（カロリー）になります！！
・・・では、このエネルギー（カロリー）のバランスってどんな割合がよいのでしょう？？
このエネルギー（カロリー）の値だけ見て わかりますか？
・・・だからわたしは カロリーの値だけで良し悪しを判断するのが すきではないんです。
【復習】
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