かぼちゃは、大好きな野菜のひとつである 柴田真希です。
美肌効果もある ビタミンEがたっぷり！
ビタミンEは、ナッツや油などにも含まれますが、ご存知の通り、高エネルギー（カロリー）。
でも、かぼちゃだったら安心♪
もちろん、雑穀にも含まれていますよ。
そんなかぼちゃを使ったレシピをご紹介♪
前回の小豆ごはん に引き続き・・・デトックスにも効果的な小豆と一緒に炊きました。
【かぼちゃのいとこ煮】
≪材料 ２～４人分≫
小豆・・・１/２カップ
水・・・１/２カップ
かぼちゃ・・・２５０ｇ
塩・・・少々
≪作り方≫
気になる作り方は・・・▼
ダイエットやハーブ、スポーツ栄養にベジフル、アンチエイジング・・・
気になるコラムがたくさん！
是非ご覧くださいね！！→★
○●○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
【美穀塾】＠バーンズレイヨコハマ
2011年1月17日（月）10:30～ 詳しくはコチラ
！
気になるアノ人の胃袋をつかめ！！バレンタイン雑穀クッキング
2011年2月6日（日）12:00分～ 詳しくはコチラ ！
【食】のセルフコントロールでアナタのビジネス力がアップする！
～企業レベルを【食】で底上げする自己管理版お食事レッスンＭＴＧ～
2011年2月19日（土）19:00～ 詳しくはコチラ
！
姉妹ブログ
ツイッターやってます。フォロー アス！！
