人生最大のヤバい！が起きた時。

人生で1番大変なことが

自分に降り注いだとき

どうしますか？

こんにちは！

ＳＧで現地スタジオで

ピラティスインストラクターとして働いています。

ｍａｋｉです♡

“やってしまった”の時が勝つ！

↑このポジティブ10本ノック！

のチャレンジ中、

まさに自分にネガティブが起きました。。。

 詳細はお伝えできないのですが、

”お金”に関してです。。

”正直辛い、

なんで私はあの時〇〇したんだ？

なんで私はあそこで××をしなかったんだ、

なんで、、

どうして、、

といつまでも

ネガティブな思考を繰り返すことも

正直できてしまう。

が！！

私はこのチャレンジ期間中に

私に起きたということは、

今後の拡大のメッセージ！！！！

として受け取りました。

対処対応できるから、

私に降り注いだ事象なんだ！！！

ここで留まるわけにはいかない！

と

決意したのが、

数日前です。

振り返ってもね、、、

振り返っても

後悔しても

どうにもならない。

どんなに過去をみても

今は変わらない、、

だから！！

未来をみる！

これに尽きる！！

自分の思い通りに起きたことが

将来の自分のためになるとは

限らない。

だから、

もし私のように、

人生最大のやっちまった出来事が起きても、

それは一時的に大打撃として

捉えてみませんか？

私はそう捉えるように決めました！

(決めるってのが大事)

そう、

この出来事は

ただの一時的なもの。

これから拡大が待っている〜！！

と思って、信じればいい💛

だってね、

その後に

自宅へピラティスマシンを購入したんです

届くのが楽しみ過ぎて、

妄想が止まりません♡

他には

現地ピラティスマシンのクラスが

満員が続いたり、

NY在住マダムからプライベートレッスンを

オファー頂いたり♡

（来月ＮＹへ戻るため日程が合わず今回はナシになりましたが、）

好天的な出来事は、

まだまだありますが

だから、

反省すべきところがあれば、次回起きないようにすれば良いし、

自分ではどうにもならないことは、

さっさと諦めて、

前を向く！

未来を見る！

やってしまった出来事が起きた時こそ、

肯定できる側面を見つけていきたいですね！

マインドの切り替え方や

肯定的に捉え、

自分を拡大していく方法を

公式ＬＩＮＥ限定でお話しています♡

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 Makiとは？！

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だった私が、

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all positive 10 本ノックスタート！！

All positive 10本ノック！

始まりました！！

こんにちは！

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ｍａｋｉです♡

All positive 10daysチャレンジ

なぜこの企画が思いつき、

やりたいと想ったのか。

その理由から。

昔の私は、

心無い言葉、自分にたくさん浴びせていました。

　「身体が細くないのにインストラクターできるの？」

　「私のクラス通いたいって方、本当にいるのかな、、、」

　「外人の私が、ネイティブにレッスンするなんて無理でしょう」

　「ピラティスの資格とりたいけど、お金がまた減っていく…」

今振り返れば、なんて悲しい言葉たち、、、

でも、

その言葉、頭に浮かんでくるのは、変ではないのです！！

脳は、情動記憶という、現状維持を望む仕組みを持っています。

なので、脳科学から言えば、むしろ正常と言えます。

が！！

そのままでは、人生の変化は起きません。

残念ですが、ずっとそのままの「ジブン」です。

ではどうしたらいいのか。

ポジティブな言葉を自分にどんどんかけていく！！

それだけです。

でも、これが出来ていないのが実状。

ポジティブな出来事や言葉、

つまりポジティブ思考は、行動力へ影響します！

どんなことでもポジティブになることに気づいた私は、

毎日の様々な出来事に対して、All positiveへ変換していきました！

例えば

⭐︎細くない身体だからこそ、親しみを持ってもらえる！

⭐︎私のキャラを好んでくれる方は絶対いる！それがワタシの個性！

⭐︎英語でピラティスレッスンをやりたいなら、“覚悟を決める“！

　　　　　　だから未来は変わる！

⭐︎お金を減らすのでなく、これは投資。そして循環拡大させる！

など。。

すると、

自己効力感が増してきて

「わたしできるかも！！」

「トライしてみようかな。」

「これは私の未来の拡大への道なのかな」と。

卑下していたころの私がいるから、

わたしもわかる。。。

どうせ。。

でも、、

が出てくる自分。

でも、

この転換の仕方、捉え方を自分で一度体得してしまえば、

こっちのもんです♡

行動認知療法って知っていますか？

この言葉、聞いたことありますか？

「認知(捉え方,受取り方)」を修正し、

気持ちの動きや行動パターンを修正するための心理療法です🪴

この療法があるという事は、

私たちは、偏った認知をしてる場合があるのです。

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”歩く”練習

今日は解剖学目線から

”歩く”の練習

についてお話します！

こんにちは！

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ｍａｋｉです♡

歩くトレーニングポーズ

このポーズをランジポーズと言います！

このエクササイズ、下半身を鍛えているのですが、

前足と後ろ足では、

効果がちょっと違っていて、

「歩く」という動作に、

とても近いトレーニングエクササイズなんです！

脚が重いかな、

脚の運びがおぼつかない

そんな方は、

ぜひランジの動きに挑戦してみてください！

なぜ良いの？

↓ポチっとすると

YOUTUBEへ移動します

前に出している方の足

一つ目の特徴

「つねに股関節（足の付け根の部分）が曲がっていること」にあります。

つまり「階段をのぼる足」に似た状態ですよね！！

なので、登山や階段を上るために

脚を強くしていきます。

二つ目の特徴

一番伸びて縮んでいるのは、

前に出している方のお尻！

だから、

お尻もしっかり

お尻の筋肉がちゃんと伸び縮みできることが、

大切なんです。

鍛えるも大事ですが、

お尻もストレッチしたいですね！

後ろ脚は、

筋肉を伸ばしながら（ストレッチしながら）使っています。

なので、

まさに歩くときの、地面を蹴る足のカタチになります！

蹴りながら、

股関節、前もも、スネ、

すべてを伸ばしているので、

次への足の運びへの

トレーニングとなっています！

これからは、

ピラティスの解剖学的な

お話しも進めていきます

お楽しみに！

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心が変われは行動が変わる！を 体感しよう🙌

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お金は出すと入る、は本当か。

先週、

9日間の日本滞在ホリデーを終えて、

シンガポールに戻ってきました！

いや～一瞬、瞬殺の日々でしたね（笑）

こんにちは！

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ｍａｋｉです♡

動くと決～めた！

九日間と今までで一番短い日本滞在期間だったのですが、

会いたい人に会うために

都内へ連日出向いた入り、

福岡へ一人旅もしてきました！！

2時間ちょっとの一人フライト。

私の大好きな師匠に会うためだけに、

エネルギーの循環のために、

行ってきました。

観光はほぼせず、

食事やお土産も、下調べせずの旅。

なぜそこまでして？

と思う方もいらっしゃるかもしれないですが、

「今年は動く！」と

決めていたこともあるし

単純に「参加したい！」というワクワクした気持ちに

素直に行動している

すると

結果的に

お金は「出すと入ってくる」

のです！

お金は「出すと入ってくる」ってほんとなの？

去年まで

お金は「出すと入ってくる」って

言うけどホントなの〜？

だって実際に

お財布からお金減るじゃん！！

だから、

節約して、貯金するの。

「出すと入ってくる」という意味が

ワカラナイ・・

って本当に思っていました。

でも、今ならわかるのですが

その思考そのものが、

お金が入ってこない人のマインド

なんです。

・お金を出したくない

・動きたくない

・踏み出さない

・やってもみないのに静観してる

だから、現実が１ミリも動かない

と言うことにも気づいていない・・

物事を見るのにすごく短期思考で

視野が狭くなっているから

今、目の前の「お財布の中の量」しか

考えられないんです。

でも、

お金は「出すと入ってくる」と

感じている人は、

実際にそのことを体験しているからこそ

「お金を出す」マインドになっていくんですね。

 お金を出すことが行動

その行動自体そのものが、

自分の動きを変え、

エネルギーを変え、

人と出会い、

環境が変わり、

使う言葉や服装が変わり、

ビジネスも変わってくる、と。

短期間ではないのです！

長い目でみると

結果的に

大きな循環となり、

お金が入ってくるとことになる。

私も師匠もそうですが、

大きなお金を動かしている方ほど、

行動もしているし、

長期視点で物事を捉えていると

感じます。

 注意として

お伝えしたいのは、

「ただお金を遣おう！」言っているのではありません。

行動した先で、

自分事として、

捉えていきましょう

「誰かのアドバイスが聞けたら、私ならどうかな」

「そこの空気感や雰囲気」

「自分ならどうやってみよう？」

など。

逆に

何か講座やセミナーがいいなと思っても、

「とりあえず、一人でできそう」

「お金使うのはむりです」

そんな風に

一歩踏み出さずに、

貯めこむことだけを考えていると、

動きがない

スペースもない

そんなところへは、

お金はもちろん、

人もエネルギーも集まりません。

流れが滞り、循環は起きない、

だから、結果的に

お金が入ってこない

ということに、

もし今のあなたが、

最近流れが悪いな～と思っているのなら、

お金を出すと入ってくる体験をしたことがないって方は

・今まで違う方を選ぶ

・上手くいっている人をウォッチして、できるところからマネしてみる

というのをお勧め！！

ぜひ、あなたの体験を教えてください！

アウトプットも行動＝流動を創る一つです！！

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”なりたい未来へ近いかどうか”購入方法でわかっちゃう！

買う時に

時間がかかる？

即決？

あなたはどちらですか？

こんにちは！

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買い方でわかっちゃう！

あなたはどっち？

・じっくり選んで考えて決断する？

・即決で決める？

 ↓

↓

↓

未来へ近いのは！！

心の声に従って

即決で

購入する方！

・

・

なぜなら、

心と繋がることが

普段からできているからです。

そして、

多く方は、

その後にやってくる

顕在意識で色々悩み、

その渦に巻き込まれるのです。

ほかにもいいものがあるかも？

もっと安いのを探した方がいい？

今は決断できない、また次回。

という素直なあなたの想いを掻き消す思考です。

決してお金を使うことを推奨しているのはなく、

心が揺れ動いた瞬間を

見逃さないでほしいのです

私は数年前、

カフェに行ったとき

キャラメルマキアート♡

と心の中では伝えてくれたのに、

顕在思考で

「ちょっと値段高くない？

少し安いのにしたら？

ほらカロリー低いし」

と

頭で考えた選択肢、

一番安いブラックコーヒーを

選んでました。

心をムシ！！

安さ第一でした。

ほかにも、

商品を買う時は、

同じ価格帯で

更に素敵なものが世の中にあるのではないか！

と

 手当たり次第他のものと比べたり。。。

ズバリ

それは、

 心と繋がっていない行動です。

自分の声を聞いて

あげられていないのです。

「〇〇したかったのに

出来なかった」

それが積み重なると、

できない自分の出来上がりです。

自己受容が満たされてない状態です。

過去出来なかった

だから、

今も出来ない

人生、自分の思い通りにはならない、

そんな思考パターンになってしまいます。

 買わなくてよかったは本当か

心のピピンをムシして、

「買わなくてよかった」

って思うこときもあるかもしれない。

でも、それは

買わなかった自分を

正当化しています。

価値を感じた心を、

顕在思考で、

撫で下ろしている様な

感じです。

 まずは、

心に素直になって、

スーパーでの買い物から

始めてみましょう！

自分の心のうごきを

観察してみて♡

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それは未来だけを視野にいれ、

現実的にはまだできていないけれど、

できた私の姿を見ていたから♡

だれのせいにもせず、

自分の人生をクリエイトする覚悟をもったからです！

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