自分らしく生きるための潜在意識ナビゲーター
臨床ヒプノセラピスト&公認心理師の真紀です。
自分のことを完璧主義だと思いますか？
▲目標・理想が高い
▲「とりあえず」や「適当」ができない
▲完璧さを追求し自分を追い込んでしまう
▲頑張りすぎてしまう
▲自分がやる方が確かだから、人に任せられない
▲失敗を恐れてしまう
▲他人の評価が気になる
これらがほとんど
当てはまるようなら
完璧主義と言えるでしょう。
「責任感が強い」
「信頼を裏切らない」
「仕事のレベルが高い」
「計画的に行動できる」
など、完璧主義には
良いところもたくさんあります。
ところが、これが過度になると
自分が楽しむことを忘れて
いき過ぎてしまったり
他人にも厳しくなって
人間関係がうまくいかなくなったり
仕事や義務に縛られて
ストレスを溜めやすく
身体にも影響を及ぼします。
では、どうして完璧主義なのでしょう。
多くの場合
幼いころの育った環境が
強く影響しています。
親が完璧主義だったり
厳しく育てられたり
兄弟や姉妹と比べられたり
親を喜ばすために
とことん頑張ること
完璧でいることが良いことだ
と植え込んでいったのです。
今の自分じゃダメだと
自己否定を繰り返し
完璧を求めます。
完璧主義はそうした
不安から逃れるために
身についたものでもあります。
完璧主義を脱却するには
自分を縛っているものを
一つずつ解放することです。
それには、今の自分を受け入れることです。
心をオープンにして
今の自分を偽らないで
等身大の自分をを受け入れることで
完璧でなくてもいいよと
自分を許すことができます。
ありのままの自分を
受け入れることこそが
「完璧」と言えるのではないでしょうか。
私たちはみんな
ありのままで完璧な存在なのです。
難しいなと思ったら
「まあ、いいか」
と、口に出して言ってみることから始めましょう。
お読みくださいましてありがとうございます。
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