プロテインバー

チョコが、あまり体に良く無いと

改めて聞き

間食は

「カカオ80%以上(たまに70%)のチョコ」

で来ていたまきんこ的に若干ショック

を受けています・・・

なので、

チョコ以外のおやつが何が良いかと考えて

プロテインバーを作ってみる事にしました

前から作ってはいたけど、

マシュマロで固めるタイプだったので

ちょっと糖質が気になっていて

今回は卵をつなぎに、焼いて固める

プロテインバーにしようと思います

レシピはこちらを参考にさせていただきました

ナッツ類は、冷凍庫に余っていた

レーズン、アーモンドスライス、クルミ

レーズンは、お湯で戻しておいて

メタルで先に細かくしておきます。

そこに、残りの材料を全て入れてが〜としますが

今回使ったオートミールは、

オーガニックセールで手に入れた物

中身が小包装になっていて便利でした

ガーっとした後ですが、

ナッツ類も粉々になってしまったので、

包丁で砕いて、後から出してもいいかもしれないです

こちらを、大フライパンにしきつめて、

プレート200度で25分

上にも焼き目が欲しくて、残り2〜3分のところで、ひっくり返してみましたが、

返さなくても火は通っているので、どっちでもいいと思います

出来上がり

さいの目に切って、会社のオヤツに食べようと思います

お味は、健康的な感じでした

砂糖がはいってるから、甘みも少しあって

ちょうど良いかな

ココアを入れたり、黒糖にしたりしたら

また違う味になって楽しめそうです