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アロマ×クレイ＋α中医学で
心地よいからだをつくる
アラフィフサポーター
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田上まき です
夏の夜は暑くて眠れないっ！
対策としては
上手にエアコンを使うのも
1つの方法ですよね
私はエアコンがあまり得意では
ないので、もっぱら扇風機と
アイス〇ンに頼って
夏の寝苦しさをやり過ごしています
夏の夜になかなか眠れないのは
実は暑さのせいだけではないのです
夏は中医学でいうと
五臓の「心」に負担がかかる季節です
五臓とは「肝・心・脾・肺・腎」のこと
この五臓はよく肝臓や心臓といった
臓器と思われがちなのですが
実は違ってからだの働きをさすもの
「心」はからだの働きとしては
血液循環を司る臓であり
意識や思考、感情といった
精神活動をコントロールする働きも
合わせ持ちます
夏、汗をかく
↓
体内の水分が不足する
↓
血がドロドロになる
↓
心に負担がかかる
↓
精神のコントロールが難しくなる
↓
不眠
という図式が成り立ちます
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夏眠れないのは
「心」の疲れと「血」の不足
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他の季節よりも
汗の量が多い夏は
どう頑張っても
「血」が不足しがちになります
血を補う食材をとることも
もちろんおススメなのですが
血の消耗をできるだけ少なくすることも大切
今日からできる簡単な方法は
寝る前にスマホを見ない
これだけで、血の消耗を
少なくすることができますよ
まずはゆるく、こちらからはじめてみませんか？
今回の冊子には、
クレイでできる不眠対策と
国際中医薬膳養生師の資格を持つ
私のおススメ食材情報なども満載ですよ
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今日も皆様にとって
心穏やかな1日になりますように
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