ゆるりと愉しむ 学びを深める アロマ×クレイ ときどき中医学

ゆるりと愉しむ 学びを深める アロマ×クレイ ときどき中医学

日々のクレイやアロマの使い方から、リケジョじゃないけどクレイやアロマの化学(科学)、今勉強中の中医学のことなど…
愉しむ・ゆるくをモットーにお伝えしていきます

 

 

アロマ×クレイ+α中医学で

心地よいからだをつくる

アラフィフサポーター

田上まき です

 

 

前回は産後の

足のむくみケアについて

お届けしました

 

 

できるだけ

手間をかけずに

簡単にケアできる方法を

ご紹介していますので

参考にしてくださいね♪

 

 

 

 

 

さて、今日も

かなり切実なお悩みです

 

 

産後ママのお悩み その②

 

母乳で育てているのですが

吸い付きが強くて

乳首が切れてしまって…

授乳のたびに我が子のためと

痛みを我慢しています

 

 

 

母乳で育てるっていうママ

今は多いのかな?

 

 

私も次男は母乳で育てたのですが

コスパは良かったし

(ミルクを買わなくていい)

体重はすぐ落ちたし

どれくらいの量を飲んだのか?

を把握しなくてよかったので

すっごく楽でした

 

 

 

泣いたら飲ます方式で

授乳していたので

四六時中

胸を出していたような…(笑)

 

 

 

 

 

母乳で育てること自体は

よいのですが

時として赤ちゃんの

吸い付きが良すぎると

乳首が切れてしまって

それはそれは

辛い状態になったりしますね

 

 

 

痛いけど

可愛いわが子のためだ

ここは我慢しなきゃ!

ってなってしまうんです

 

 

 

ミルクに切り替える

って方法もあるのですが

乳首が切れているだけで

母乳は出ている状態

 

 

 

赤ちゃんに吸い出して

もらわないと

これはこれで

おっぱいが張って

かなり辛い状態になります

私も経験あります

 

 

 

 

赤ちゃんの口が

直接触れるところだから

できるだけお薬は使いたくないし…

そうだよねぇ~

めちゃわかりますっ!

 

 

 

 

 

じゃ、どうすればいいのか?

ここでおススメしたいのが

 

クレイ

 

 

 

おススメのクレイは…

 

痛みを緩和してくれる

グリーンイライト

 

皮膚の修復をサポートしてくれる

ホワイトカオリン

 

 

 

 

 

この二つを上手に使って

痛みのコントロールと

傷の修復を促すことが

期待できますよ

 

 

 

 

 

まず、切れた乳首

痛みが辛いようなら

クレイパックを試してみたください

 

 

【クレイペーストの作り方】

★用意するもの

・グリーンイライト 10g

・精製水又は

 ミネラルウォーター 6㎖

・ペーストを作る容器

 ガラス製か陶器のもの

 

 

① お茶碗でもよいので

  水を6㎖入れます

 

② そこへクレイパウダーを

  パラパラと10g入れます

 

③ 5分もすればペースト状に

  なるのでそれを痛みのあるところへ

  パックしてください。

  パックする時間は15分程度

 

 

使い方のポイントとしては

使い始めは計りなどで

 

キッチリ計量すること

 

適当でもよいのですが

そうするとペーストが硬すぎたり

軟らかすぎたりと

結局は調整に時間がかかります

 

 

 

 

 

そして、パック後は

皮膚の再生を促す

ホワイトカオリンの

パウダー使い

 

 

【パック後のパウダー使い】

★用意するもの

・ホワイトカオリン

・パウダー容器

 

ホワイトカオリンを

パウダー容器に入れておいて

パックを外したあとに

患部にパタパタとはたいてください

 

 

 

ちょっと手間に感じるかも

しれませんが

これが効果的な使い方だと

と思います

 

 

 

クレイを外すときは

ペーパータオルを少し濡らして

拭ってあげるとキレイに

とれますよ

 

 

 

クレイ自体は

赤ちゃんの口に少しくらい入って

しまっても何ら問題ないので

不安なく使っていただけるのでは

ないかと思います

 

 

 

 

もっと手軽に使うなら

グリーンイライトと

ホワイトカオリンで

クレイクリームなんかを

作ってみてもよいですね

 

 

 

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ベビーケア

産後ケア

 

 

新米ママ、新米パパの

参考になりましたでしょうか?

 

 

 

赤ちゃん時代の子育てって

自分の時間がないし

しんどいし、眠れないし

フラフラになっちゃうことも

多いと思うけど

赤ちゃんの笑顔と

今しかできないことを大切に

過ごしてくださいね♪

 

 

 

後で振り返ると

赤ちゃん時代なんて

ほんの一瞬だから(笑)

 

 

 

 

 

今日も皆様にとって

心穏やかな1日になりますように虹

 

 

 

 

 

 

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ベビーケア

 

は参考になりましたでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

今日は番外編

出産後大変なことに

なってしまった新米ママの

お悩みにお答えします

 

 

産後ママのお悩み その②

 

出産後、なぜか足がパンパンに

むくんでしまってゾウの足…

お医者さんからは

「日にち薬ですから大丈夫ですよ」

と言われたのですが心配です

 

 

 

 

出産直後

 

足の甲までパンパンで

まるでゾウの足!

 

 

なんて方いらっしゃいませんか?

 

 

 

 

 

出産直後に足が

むくんでしまうって方

結構いらっしゃるようです

妊娠中に赤ちゃんを守るために

少しづつ増えていた水分が

出産で一気に減少しますよね

 

 

 

体って常に一定な状態を

保つように

プログラムされています

これを

 

ホメオスタシス

 

というのですが

出産という急激な変化に

対応しきれずに

からだの水分量を

取り戻そうという働きによって

むくみやすくなります

 

 

 

加えて、出産は出血も伴い

産後は授乳もしますね

母乳って血液が変化したものなので

からだは

血液量も減ってるぅ~  アセアセ

 

とあせって水分をため込もうと

必死になります

 

 

 

 

出産後のむくみって

こうしたことが原因で

起こるんですよ

 

 

 

 

原因がわからず

 

足がむくんでいる!!!!

 

だけだと不安だけど

原因が見えてくると

少し落ち着きませんか?

 

 

 

 

 

 

からだの

ホメオスタシスが

正常な働きに戻るのを待つ

 

日にち薬ですよ

 

というお医者さんの言葉は

嘘ではないわけです(笑)

 

 

 

 

 

 

それでも、

足がむくんでいる状態というのは

気持ちのよいものではないし

辛いですよね

 

 

一般的な対処法としては

 

・ 着圧ソックスを履く

・足を高くして横になる

・塩分の摂り過ぎに気をつける

 

などがあります

 

 

 

 

 

そして、加えて

クレイを上手に活用してもらえると

早く楽になれるかもしれません

 

 

 

 

クレイは

 

めぐらせる

バランスをとる

 

が得意でしたよね

 

 

 

 

特にイエローイライトは

めぐらせることが

得意なクレイ

 

 

 

 

 

本当は足湯がおススメ

なのですが

出産直後って

慣れない生活で

足湯の時間すら取れない

って方が多いかもれないですね…

 

 

 

 

足湯のために

時間をとるのは

しんどいけれど

お風呂には入りますよね

 

 

 

からだを洗う

頭を洗う間

洗面器にお湯をためて

そこにクレイを入れて

足をひたしておく

 

 

そして、お風呂あがりに

イエローイライトのパウダーを

むくんでいる箇所に

パタパタする

っていうだけでも

変わってくると思います

 

 

 

 

 

クレイって水を介して

働いてくれるもの

クレイパックほどの衝撃はないけれど

パウダー使いしても

肌表面の水分に反応して

思いのほか働いてくれたりするんですよ♪

 

 

 

 

 

クレイでできる

産後のむくみ対策をまとめると

 

・入浴時にちょこっと足湯

 

・お風呂上りに

 イエローイライトを

 パウダー使い

 

 

もちろん、時間があれば

足裏やふくらはぎに

クレイパックをするとよいのだけれど

忙しい新米ママにも

実践できるのでは?

という使い方をご紹介してみました

 

 

よかったら

参考にしてくださいねクローバー

 

 

 

 

 

今日も皆様にとって

心穏やかな1日になりますように虹

 

 

 

 

 

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心地よいからだをつくる

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田上まき です

 

 

前回ご紹介した

 

赤ちゃんの

あせもケア

 

クレイでの日中のケアを

ご紹介しました

 

 

 

 

 

今日は

あせもケアのもう一つのポイント

についてお届けしますね

 

 

 

 

もう一つのポイント、それは

 

保湿

 

 

 

 

 

あせもに悩む季節って

たいがいは

ですよね

 

 

 

 

乾燥する冬ならまだしも

汗をかきやすい

夏に保湿って

どういうこと?????

 

 

って思いますよね

 

 

 

 

 

ここであせもとは何かを

思い出してみましょう

 

 

新陳代謝が盛んな赤ちゃんが

一度にたくさんの汗をかいて

その汗が処理しきれずに

汗腺に詰まってしまって

炎症を起こしている状態が

 

あ・せ・も

 

でしたよね

 

 

 

 

あせも予防に保湿すると

とういう利点があるかというと

 

 

・肌を保湿することで

 角質をやわらくし

 角質が汗腺をふさぐことを

 予防する

 

 

・保湿剤を塗っておくことで

 汗が蒸発して残った

 塩分や汚れを

 からだを洗う時に

 流しやすくなる

 

 

このような利点があります

 

 

 

 

 

あせも対策にと思って

せっせと沐浴させて

汗を洗い流してあげることも

もちろん大切なのですが

洗い流した後のお肌は

乾燥してしまいます

 

 

 

 

肌が乾燥すると

どうなるかというと

 

肌のバリア機能が低下

 

してしまうんですよね

 

 

 

 

そこで保湿も

しっかりしてあげる

ことが大事になってくる

ということです

 

 

 

ただし、

保湿が必要と

書かれていたものは

すべて

石鹸で洗った場合

を想定してのことでした

 

 

 

 

 

じゃ、石鹸じゃなくて

クレイを使った場合は?

を考えてみると…

 

 

 

クレイの作用性の1つに

 

皮脂バランスを整える

 

というものがあったのを

覚えていますか?

 

 

 

 

皮脂バランスが整うと

どうなるか?

肌のバリア機能が保たれる

んですね

 

 

 

ということは

クレイで沐浴していれば

保湿は必要ないかもしれないな

とも思ったりするのですが…

 

 

 

 

クレイで沐浴

沐浴後はクレイパウダー

 

この手順でケアして

あげることで

夏の保湿は

ある程度できるのではないかな?

というのが私の見解です

 

 

 

実際、私自身

寝る前にナイトパウダーとして

クレイを使っているのですが

翌朝の肌は

しっとりもっちりを感じているので

試してみる価値はあると思います

 

 

 

ただ、

もうあせもが出来てしまっいる

なんだかそのあせもが

沐浴後はカサカサしている

なんて場合は

保湿が必要だと思います

 

 

 

 

カサカサしてるってことは

肌のバリア機能が低下

しているサインだから…

 

 

 

結論としては

赤ちゃんによって

肌の状態もそれぞれなので

 

クレイだけで大丈夫!

 

とは言いきれませんが

 

クレイで沐浴後

クレイパウダー

 

である程度

あせも予防の効果は期待できるし

 

クレイで沐浴後

しっかり保湿

 

であせもの改善に

つながると思いますよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は番外編

産後ママのに知ってほしい

 

クレイでできる

産後ケア

 

をお届けしますね。

 

 

 

 

 

今日も皆様にとって

心穏やかな1日になりますように虹

 

 

 

 

 

 

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田上まき です

 

今日はクレイできる

 

赤ちゃんの

あせもケア

 

についてお届けします

 

 

 

ぷよぷよ

ぷにぷに

スベスベな赤ちゃんの肌に

突如として現れる

ブツブツ

 

いったいコレは何?

 

と焦ってしまいますよね

 

 

 

それって多分 あせも

 

 

 

 

赤ちゃんって

大人と同じだけ汗腺があるのに

表面積が圧倒的に小さいから

汗腺が密集しているんです

 

 

 

加えて新陳代謝が盛んなので

一度にたくさんの汗をかきます

 

 

その汗が処理しきれずに

汗腺に詰まってしまって

炎症を起こしている状態が

 

あ・せ・も

 

の正体です

 

 

 

 

赤ちゃんの肌は

とてもデリケートなので

汚れや汗の刺激に

弱いんですね

 

 

 

赤ちゃんの場合

特にひじやひざの関節の内側

首筋などの他

蒸れやすいおむつの中や

背中などに

あせもができやすくなります

 

 

 

 

予防としては

 

・日々のスキンケア

 

・汗をかいたら優しくふき取る

 

・こまめに着替え、おむつ替え

 

・肌を清潔に保つ

 

ことが大切です

 

 

 

 

でもね、この予防策を

一生懸命していても

あせもってできちゃうことがあります

 

 

そんな時は焦らないで

まずはクレイでできるケアを

取り入れてみましょう

 

 

 

まずは日中のスキンケア

 

汗をかいたら

シャワーで汗を流してあげるのが

一番なのだけど

日に何度もの沐浴やシャワーは

大変ですよね

 

 

 

そんな時に使えるのが

クレイウォータースプレー

 

 

 

赤ちゃんが汗をかいたら

クレイウォータースプレーを

シュっと吹きかけて

ガーゼや柔らかい布で

優しくふき取ってあげるだけで

汚れや汗がスッキリしますよ

 

 

 

作り方は超簡単!

⇓ ⇓ ⇓

【用意するもの】

・スプレーボトル(30ml)

・精製水 30ml

・ホワイトカオリン 小さじ 1/3杯

 

 

【作り方】

①ビーカーに水とクレイをいれて

 よく混ぜます。


②スプレーボトルを用意して、
 その中に①を入れます


作成時間約2分ハッ

 

 

 

注意点としては

クレイと水だけなので

その日じゅうに使いきるということ

 

 

アルコールを入れると

少し日持ちするのだけれど

赤ちゃんの肌はデリケートなので

出来ればアルコールは

使わない方がよいかなと思います

 

 

 

日中のケアをするだけで

あせもはかなり改善されるのでは

ないかと思います

 

 

これね、お医者さんへ

すぐに行かなくても

私にもできることがある!

と思える気持ちが

実はとっても大事だったしします

 

 

ママの不安な気持ち

焦っている気持ちって

赤ちゃんにはダイレクトに

伝わってしまうので

不安な気持ちのままだと

いつまでも赤ちゃんの症状が

改善しないっていうのは

よくあることなんです

 

 

そんな時

 

私にもできることがある!!

 

って思えることが大事。

クレイを活用してみてくださいね

 

 

 

 

 

そして実はあせもケアには

もう一つ大事なことがあります

 

 

次回は

あせもケアのもう一つのポイント

についてお届けしますね

 

 

 

 

今日も皆様にとって

心穏やかな1日になりますように虹

 

 

 

 

 

 

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田上まき です

 

クレイでできる

ベビーケア

 

 

 

今日はクレイの一番簡単な使い方

 

パウダー使い

 

についてお届けします

 

 

 

 

大人だと

ルースパウダーとして

制汗パウダーとして

という使い方をする

 

クレイのパウダー使い

 

ですが、コレ

ベビーケア

としてもめちゃ使えるやつだと

思っています

 

 

 

 

 

具体的にどう使うのかというと

 

・おむつかぶれ

 

・お風呂上りパウダー

 

として使うっていうのはいかがでしょう?

 

 

 

ちゃんとおむつは替えているのに

赤ちゃんのお尻が真っ赤…

はじめての育児だと

もうこれだけで

メンタル的にキツくなったり

しますよねぇ~

 

 

 

 

 

おむつかぶれって

おしっこやうんちの刺激

おむつをしていることでの

蒸れや摩擦

おむつ自体の刺激

など複数の要因がかさなって

皮膚に炎症を起こしている状態

 

 

 

対策としては

 

・おむつを頻繁に取り替えてあげる

 

・おむつ交換の時に

 おしりを洗ってあげる

 

 

 

 

遠い記憶ですが

クレイを知らなかった私は

息子のおむつの交換時に

毎回お湯で流して

おむつかぶれを回避していました

 

 

 

 

コレ、結構手間でしたが

この手間をかけることで

おむつでかぶれなくなり

メンタル的にはすごく楽になりました

 

 

 

 

 

クレイを使わなくても

こういった方法もあるわけですが

ベビーパウダーの代わりに

クレイを使って

常時肌をサラッと

させてあげるというのも

クレイを知っているなら

1つの方法です

 

 

 

クレイには

炎症を緩和してくれたり

余分な水を吸い取ってくれる

という特徴があります

 

 

おむつ替えの時に

クレイを1はたき!

沐浴後には全身に

クレイパウダーをはたいてあげると

赤ちゃんもかなりすっきり

するんじゃないかな?と思います

 

 

 

 

使うクレイは

ホワイトカオリン

 

 

 

 

 

赤ちゃん用に

1つパウダー容器を用意して

常備しておくというのはおススメです

 

 

 

 

 

 

 

 

持ち歩きや

ちょっとした時に使いたいって時は

こちらの使い方がおススメ

 

用意するものは

・コットン

・ホワイトカオリン


 

 

コットンを1枚取り出して

それを真ん中から開きます

 

 

開いたらそこへ

少量のホワイトカオリンをのせます

量は小さじ1/.3くらいかな

 

 

中にクレイを挟むようにして

コットンを折りたたみます

 

これで完成!

超カンタン!

持ち歩き用の

クレイパウダーの出来上がりです

 

 

 

 

何枚か作っておいて

可愛い保存パックなんかに

入れておくと重宝しますよ♪

 

 

 

クレイには止血の効果や

かゆみを緩和する効果も

期待できるので

赤ちゃんがもう少し大きくなって

外に出るようになった時

ちょっとしたケガや

虫刺されなんかにも

このパウダー使いはおススメですよ

 

 

 

次回は

 

あせも対策

 

に使えるクレイの使い方を

ご紹介しますね

 

 

 

今日も皆様にとって

心穏やかな1日になりますように虹

 

 

 

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