宇和文化の里 第37回 中高齢者駅伝競走大会・第30回 女子駅伝競走大会に参加してきました。
私は3.2㎞の区間を走ることに。
中高齢者・・・いつも思いますが、響きがね(笑)
3.2㎞のラップは以下の通り。
3分37秒
3分49秒
3分45秒
42秒
入りは3分45秒にしたかったんですよね。
30秒台は粘るにもきついと思ったので。
ラップを見ると、3分45～49秒が粘れるゾーンって感じですね。
それ以上のペースは今の調子だと厳しい。
次の愛媛駅伝はこれぐらいのペース感で走るしかなさそう。
11月の前半は体調不良で練習ができず、
状態面としてはようやく走れるようになったという感じなので、
今週はジョグと弱めのLT走をして状態面を上げておきたいと思います。
ひとまずは、月曜日は休養として、走れればと思います。