月間走破距離 115.6km（4.1km/日）
先月走破距離 254.6km（8.2km/日）
愛媛マラソン、愛媛駅伝選手権、クラブ駅伝と、
中止になったので、1月は休もうと思った矢先、
愛媛マスターズ駅伝は募集をかけてきたので、
やる気なんだろうと思い2週間の休養を挟み練習を再開。
休んだ分、ちょっとペースが上がると苦しい。
元々、閾値付近の練習をしていく予定だったので、
マスターズはそれで何とかしたい。
5km18分前後では何とかなるかな。
（まぁ開催されるかどうか微妙みたいだけど）
【2022/1/2】
・w-up（2km）
・10kmビルドアップ
8'26 8'09 8'11 7'55 7'46/2km
（4'13 4'05 4'06 3'58 3'53/km）
・8.3kmジョグ（4'51/km）
【2022/1/3】
・21.1kmジョグ（5'19/km）
【2022/1/6】
・5kmジョグ（4'49/km）
【2022/1/7】
・w-up（2.5km）
・1km×5本インターバル（5分再スタート）
3'27 3'34 3'25 3'33 3'14
・c-dn（2.5km）
【2022/1/9】
・20.5kmジョグ（5'51/km）
【2022/1/17】
・w-up（2km）
・0.2km×3本×2セット（Rest3分、Set間5分）
37.0 36.0 35.8
35.0 35.3 35.4
【2022/1/22】
・10kmジョグ（5'43/km）
【2022/1/27】
・5kmジョグ（4'39/km）
【2022/1/29】
・w-up（2km）
・1km×2本インターバル（Recovery0.2km‐J）
3'26 3'31
・c-dn（2.4km）
【2022/1/30】
・w-up（2.2km）
・6kmビルドアップ
7'54 7'45 7'32/2km
（3'57 3'53 3'46/km）
・c-dn（2.4km）