【2020年10月25日（日）】
・8km変化走
9:46（5:09 4:37）
7:54（3:55 3:58）
9:30（4:52 4:38）
7:46（3:44 3:58）
・100m×3本流し
20.8 19.2 18.6
目標は12kmの変化走でした。
2km毎にEペースとTペースを繰り返す方式。
結果的に撃沈。
まだ、体調が戻り切っていないのはある（痰が若干絡む）。
後、寝起き直後に走ったのは、かなり影響していると思う。
病み上がりで、
タイム設定や練習メニューにどうこういうのは間違っているので、
ペースを上げて、こなすことができただけでも良し。
11月8日の秋季大会の1500mにエントリーしていますが、
ここもタイムを出すつもりはなく、
前回よりちょっと上げて、4分50秒前半ぐらいで回ってこられれば良いかな。
10月の月間距離が130～140kmぐらいになる見込みなので、
11月は150～170kmぐらいに伸ばす方向。