【2020年9月8日（火）】
・715m×3周 w-up
・715m×7周 ペース走
2：55 2：57 2：55 2：56 2：53 2：53 2：51
・715m×3周 ジョグ
・715m×3周 c-dn
最後はお隣さんに引っ張られ気味になってしまって、
ペースが上がりましたが、ペース勘は問題なし。
ある程度、フォームを気にしながら走れたのもOK。
脚が完全に治れば、2：55/周なら15周引っ張れそう。
（15周を指示していたので、他のメンバーは15周やってます）
その脚の水曜日の朝の状態は、先週より違和感が弱まったと感じた。
アイシングやストレッチ、筋トレの効果を感じています。
違和感がなくなるのに２日かかっている状況ですが、
中1日でなくなるようになれば、火⇒金⇒日のサイクルで練習が可能に。
（違和感がなくなったら練習するというのが今のサイクル）
しかし、元気な時は億劫になる練習も、
いざ、満足にできなくなるとしたくなるｗ
木曜日の朝も違和感があって、お昼の段階だとなくなっていたので、
今のところ中2日かかる感じですが、先週よりは良い状態なのは分かるので、
焦らず筋力をつけて、ケアしていきたいと思います。