【2019年2月13日（水）】
・5km jog（5分53秒/km）
【2019年2月14日（木）】
・5km ビルドアップ
4分44秒
4分29秒
4分22秒
4分11秒
3分56秒
ぼちぼち走れる状態と思い、
疲労抜きジョグをする。
ふくろはぎはポイント練習できるぐらいに回復している。
太ももは・・・まだだなぁ。
大きな故障はなさそうなので、良かった。
で、木曜日にビルドアップで脚の状態を見る。
少しスピードが出る状態まで回復。
フライニットでここまで上げられたら十分。
ただ、これで結構、ぜーはーしてたので、
マスターズ駅伝までは、
短い距離でぜーはーして、何とか仕上げたい。