年度末は相変わらず忙しく、
先週で何とか仕事を31日で締められる算段がついた。
と、いうわけで、
26日にまともに練習ができました！
ここから2週間程で身体を戻していくことにします。
【2017年3月26日（日）】
・4km ジョグ
・1000m×5本 インターバル（5分再スタート形式）
3分26秒
3分32秒
3分41秒
3分48秒
3分45秒
・2km ジョグ
・快調走 3本
スピードで押し切れずｗ
1本目、抑えたつもりだったのですが、
最初の100mの入りが18秒。
3本目以降が地獄でした＾＾；
練習ができていれば、
ラスト2本も3分40秒前後ではまとめられたはず。
今日の収穫は、
無理せず3分20秒台が出せた事。
スタミナ面が何とかなれば、
インターバルなら3分20秒後半で押せる。
その時には3分10秒台が簡単に出るようになっているのでしょうけどｗ