【2015.9.8】ジョグなど先週は、ジョグしたり水泳したりでした。 で、本日火曜日は・・・ 【2015年9月8日（火）】 ・7km jog ・2kmぐらいの流し ザ・適当ｗ スピードの持続がきっついですね＾＾； ジョグペースならなんてことはないんですけど。。。 まぁ今月はスピードに慣れるように頑張ろう。
