一応、練習しています。
が、１月から２月の頭にかけて、
普段靴と足の不一致から故障してました。
履き慣れると、痛みも引いてきて、
靴も柔らかく！
というわけで、ぼちぼちと練習していますが、
３月１１日となると練習量が足りてない。
でも、５ｋｍという距離なので、
多分、１１月ぐらいのタイムにはもっていけるかな。
というわけで、目標タイムは１９分３０秒。
突っ込めるなら、ラスト１ｋｍで、タイムをつめる。
こんな感じで走っていきたいと思う。
最近はフォーム改造に取り組んでいる。
改造というよりかは、長距離にあったフォーム。
中学３年、高校１年の頃は、ゆったりとしたフォームで、
１５００ｍ、２５００ｍ、３５００ｍ、５０００ｍ
と走り方がまったく同じだったみたいです。
当時の自己ベストから１ｋｍの平均タイムを割り出すと・・・
１５００ｍ ３分２０秒
２５００ｍ ３分２９秒
３５００ｍ ３分３０秒
５０００ｍ ３分４１秒
こんな感じ。
それほど走り方が変わっているとは思えないですね。
タイムの落ち方見ると、
適正はこの頃から３０００ｍあたりだったんだなと感じる。
当時は野球部で、走り専門だったわけではないので、
このとき、走りこんでいれば、各１０秒ずつぐらいは上がってただろうなぁ。
まぁ今さら言っても仕方ないので、
ゆったりとしたフォームを固めてしまおうかと思います。
来年のマラソンに向けて。