今日は、朝から～～良いお天気の大阪です。
いつも、ブログをお読み頂きありがとうございます。
どんな、スポーツでも足腰は要ですね。
人が動く。立つ。
その素晴らしい能力は、当たり前の能力でなく、足腰が元気で良い状態ならこそ手にできるのです。
人は2本の足の上で腰が上体を支え様々な動きを実現させています。
スイングもその人がなせる素晴らしい技なのです。
その素晴らしい能力を活かすも弱らせるのも自分の考え方ひとつです。
さあ～昨日からお伝えしている
スイングに取って必須の『足腰をゲットする』
その為にひとつずつ進めて頂きたいエクササイズをご紹介します。
エクササイズの前に無理がないプログラムの見極めが大切です。
先ずは足腰の筋肉の硬さチェックをしてみて下さいね。
《膝を伸ばして、両手を前に倒す前屈ストレッチ》
このストレッチがいきにくくなってれば(≧▽≦)
腰と脚裏の筋肉や胸郭の硬さをあらわしています。
如何ですか？
心地良くスイングする足腰をゲットする為のチェック方法です。
「長座体前屈チェック」
ゆっくり息を吐きながら手を脚上に滑らせ
腰から前に倒していきます。
かなり硬くなって前屈時に腰と脚裏が硬く前方へ倒せない‼️
あるいは脚裏に緊張感と、つっぱり感がある方（´д` ;
そんな方はいきなりの腰ストレッチは、効果が減です。
先ずは、肩周りの簡単なエクササイズからスタートです。
モデルは、摩季ジュニアゴルフアカデミー選手コースの糸山桃ちゃん(高校２年生)
です。
続きます。