さあ～今日は、３月３日雛祭りですね。
雛人形に、子供の健やかに育つ願いを込めて(^_－)
飾り付けされた方も多いのではないでしょうか？
日本の文化ですね。
色々な行事は全てに意味がありますね。
今日のブログもシーズンを順調に乗り切るために必要な「投球肩をしっかり作る
」ためのスカプラートレーニングについて書きたいと思います。
」ためのスカプラートレーニングについて書きたいと思います。プロ野球選手もこの時期はオープン戦に向け、ハードなトレーニングではなく、GOODコンディション作りにPOINTを絞り、インナーマッスル・バランストレーニングが進められる時期ですね。
投球肩を強くするためには、「肩甲骨」に「腕」。
そうです。上腕骨の先端にある「上腕骨頭」を肩甲骨の関節面にしっかり、はめ込む能力が絶対に必要なのです。
はめ込む力ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)その能力があれば、投球時に力強く腕を振り切れ、パワーがあり、球速や遠投力もGETできるのです。
つまり、上腕骨頭と肩甲骨をつなぐインナー筋がアウター筋より先に使うことができるか否かがポイント。
この肩の基本的筋肉連鎖能力があるかどうかが重要なのです
その筋肉の連鎖能力を高めるトレーニングが、野球に特化したベースボールトレーニングなのです。
肩甲骨関節面にしっかり上腕骨頭がはめ込まれ、外転挙上した位置が球速コントロールの投球時に絶対的なポジション。
「ゼロポジション近位置」なのです。
肩甲骨は平面。一方の上腕骨頭は球状。
こんなに異なる形状だからずれ易く、
不安定感が強くなる関節なのです。
でも、その不安定な肩関節も肩周囲のインナー筋が機能することで、肩甲骨の関節面に、しっかり、はめ込むことが出来るのです。
この能力を、シーズンオフからプレオープンの時期に欲しいのです。
摩季れい子著『野球選手の故障予防と投打のバイオメカにクス』