こんな寒い日は、体がこわばりますね
いつも同じ方向に体を回す野球のバッティングやゴルフスイングは、だんだん体の歪みが生まれてきます。
野球選手やゴルファーの皆様
特に、腰が重たいとか、朝起きるのが辛い、
腰のキレが悪いって、最近感じられてる方は
要注意です
腰が悲鳴をあげていますよ
腰のキレが悪い時、骨盤が回らず
無理に手でバットやクラブを振ろうと
肩に力が入りがち。
ゴルフスイングであれば、下半身が止まり出し、
上体が前に早く起き上がって腕で打とうとしてしまいます。
結果は右に吹きあげたり、左へ引っ掛けたり
大変なことに
こんな時、ちょっと体幹（コア）の対角バランスを
チェックして見てください
２点コアバランスチェック
【方法】
①両膝と両手を着いて、四つん這いになります。
②ゆっくり右手と左足を同寺に持ち上げ、
対側の手と膝で体幹を支えます。
③しばらくバランスを取とってキープします。
④反対側の左手と右足も同様に行います。
注意ポイント
（１）持ち上げようとして
体が側方に傾かないように気をつけて下さい。
（２）腰が反らないよう
腕と脚は床と水平になるように持ち上げます。
（３）お腹が落ちないようにしっかりお腹を持ち上げます。
（４）腰が落ちなうように行います。
（５）頭は床と水平になるようにキープします。
（６）あまり反り返らないように気をつけて下さい。
この対角に手と足を上げるチェックは
神経と筋肉のバランス能力も現れて来ます。
ぜひお試し下さい
いつもご自分のフィジカルがいい感覚で使えるように
ゴルフメディカルクチェックをオススメします