ボディターンスイングはパワーだけでなく、ゴルフでは方向性が安定しやすく、
野球のバッティングでは外角はもちろん、内角や変化球にも強くなります。
なぜならボディターンスイングの基本は内角軌道だからです
もちろん、バッティングのボディターンの構えは外角軌道を想定していることは言うまでもありませんが、ボディターンの基本は内角軌道がしっかり確保できるスイングであってこそ、外の球にたいしてもバット軌道の半円周が最大となり、しっかりと遠心力を活かして、より打球を遠くへ飛ばすことができるからです。
右打ちの場合、ボディターンは、センター軸（後頭部から背骨）を意識し、骨盤から上体をスムーズに回転させ、インパクトからフォロー、フィニッシュまでの回転軸となる左脚の上で回転していきます。
左軸の回転が上手くいくためには、まずテイクバックで後方の右脚が上体の回転をしっかり支えます。
ダウンスイングからインパクトに向けて、右足は「ベタ足」ではなく、少しずつカカトを蹴りつつ、インパクトでは骨盤をレベルに保ち、インパクト後のフォローでは右足の親指を支点に、カカトを蹴りつつ右膝を左膝に引きよせながら体重（上体）を運びます。
文章で書くとちょっと難しいですね
今回は野球とゴルフに共通するボディターンをマスターするためのトレーニング法を紹介しながら説明しますね。
①ボディターンの習得方法
背骨をセンター軸に見立て、骨盤をレベル（センター軸に対して水平という意味であり、床に対しての水平ではない）に回す感覚と筋肉の使い方、その時のカベ脚とケリ足の動きを理解しましょう。
１）壁に向かって構え、両手は手すりを持つか、壁に手をつき、両足は肩幅よりやや広げ、両脚の内側を締め、お尻を突き出し、背筋を伸ばして上体を前方に倒し、前傾姿勢をとる。後頭部から背骨にかけてのセンター軸を意識する。
２）前斜角をキープしながら、左のお尻、左膝を伸ばしつつ後ろに引き、同時に右足カカトはしっかり蹴り上げ（カカトを浮かしながら、親指を中心にターンし、飛球線方向またはピッチャー方向とは反対へ足裏を向ける）。この動きをマスターすることで、骨盤をレベルに回し、カベとなる左脚へ体重移動をスムーズに行う。
３）骨盤を回す時には右腰が下がり過ぎないように注意。右下がりになると腰が回りきれないばかりか、上体も右下がりとなり、体のバランスが崩れ、つまり気味になります。そうなると、体から両腕を通して伝わるはずのパワーもバットやクラブに伝わりにくく、ヘッドスピードも下がり、パワーも弱くなってしまいます。
４）右打者の場合、ボディターン時のカベは左脚になるため、振り下ろしからインパクトまでの動きの中では、膝を伸ばしながら股関節を内側に締め、骨盤の回転方向へ体重を乗せます。股関節や左膝が回転方向へスエイすると内圧が少なくなり、重心も流れてしまいます。
５）リズミカルに素早くできるようになったら、後ろから介助者が腰に手を置き、抵抗をかけてもらい、同じ動作を繰り返します。これは「腰砕け」や「へっぴり腰」のスイングにならないためにも必要です。
詳しくは私の著書『野球選手の故障予防と投打のバイオメカニクス』で、バイオメカニクス（身体力学）に基づく、「バッティングの分析」と「バッティング理論」を紹介していますので、ご参照ください。
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