野球選手はシーズンに向け、強化トレーニングの時期に入り、ゴルフはグリーンが凍ることも多いコース状況の中でのラウンド。でも大好きなスポーツは苦しくても辛くても心は熱いですよね
私も日々、野球選手のコンディショニングやフォーム指導、ゴルファーのスイングやトレーニング指導をしています。選手と一緒にアジリティやラダートレーニングをしますが、飛んだり、跳ねたり、かなりハード。選手はふらふら息切れ、「先生、僕ら負けちゃいますよ！」と・・・
でも私は軽快に一緒に動けます。筋肉痛もなく、そんな自分に自分自身が驚いています。
さて、今回は、ゴルフスイングの命となるインパクトゾーンを知る練習に入りましょう。この練習法は、有名な男子のツアープロ選手たちも、インパクトゾーンにフェイスが縦から入るようにする軌道修正のために結構やっています。
自分の軌道がインアウトプレーンなのか、アウトサイドプレーンなのか、２本のクラブを平行に並べ、ヘッドが通る幅は確保し、アドレスの位置にセットします。
インアウトプレーンであれば、ダウンスイングからフェイスが開き気味となり、手前に置いてあるクラブにフェイスが当たり、平行のラインにフェイスが上手く走らず、インパクトゾーンが短くなります。フェイスが下から入り、インパクトで体重が乗りにくく、ターフが前へとりにくくなる訳です。
アウトサイドインになり過ぎても前に置いてあるクラブにフェイスが当たってしまいます。よほど腕力がある人は別ですが、これは手打ちでボールが飛ばないとか、ボールが軽いと
いう症状が表れます。
そこで、今回は、アドレスの足幅よりスタンスを少し狭くして、振り子に近い感じでクラブを振ってみましょう。フェイスは飛球線後方に運び、そのままインパクトの位置を通過し、フォローの方向、つまりフェイスをストレートに押し出す方向へ上体の回転と一緒に運びます。
ストレートなプレーンにしっかりフェイスが入り、ボディターンをしつつ体重移動が使えるインパクトゾーンを知れば、フェイスがボールをとらえるタイミングがかなり分かってくるでしょう。
このハーフのシャドースイングは、上体の回転をしっかり行い、フェイスをインパクトへシンプルに運ぶことが大切です。ぜひ、トライしてみてくださいね！
両脚を揃えた前回のインパクトアークで、この２本のクラブの間にフェイスを走らせる練習も効果的ですよ。
次回は、ボディターンをするために重要なアドレスのポイントを説明をしますので、お楽しみに！
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