腸内フローラを整えよう！の前に。※くだらない話

おはです！先日、宮田センセの指導動画を見ていたら毎回何故か寝落ちしてしまうので、最後まで見れない。なので、勉強できません。と言われたみやくみです真顔うん。わかった。わかったけど、勉強はして。





いやー。それにしてもここ数日やばいです。

連休に、2連チャンでキッズパーティー🥳に付き合う羽目になり、かなりはっちゃけたアラフォー


しかも、ちょっと人間関係で、

え？なに？？これどゆこと？？って悩むことがあって（１日で解決した）


便秘andアゴニキビチーン

テキメンなの？君たちテキメンなのね。

ジャンクフード取りすぎたでしょ。
夜まで食べたでしょ。
寝不足でしょ。

あれこれ悩んだでしょ。

思い当たる節はありすぎます。

しかもね、

聞いて？？


めっちゃ臭い屁が出たw

笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き



聞いちゃった？ごめんね。ご飯中の人もいたよね。ほんと、陳謝！！！


でも、これ、三大女の敵です。

便秘
ニキビ
臭いおなら←まだ言うか


ちなみに、恋愛三大女の敵は


元カレ
不倫
セフレ

引用元は坂本脱藩中
↑このブログ好き

話それました。


腸内フローラめちゃくちゃやばいことになってます。


↑だって、娘がこれを作ってくれたんですよ！

チーズハットグ？ていうの？言いにくいね。

チーズハットグって、めちゃ人気らしいです。


こんなん作ってくれたら嬉しすぎますやん。

ものより思い出

腸内フローラより思い出




てなわけで、本日は挽回すべく、
こちらに参加！

頼りにしてます！



ではまた♪



08057514686
宮田久美


↓とりあえずラインに登録してみよか。ええことあるかも。






友だち追加

女子トーク！！！パーティーナイト

こんばんは🌇みやくみです。


今日の体重と体脂肪率‥。
前回より増加笑い泣き


前回の体脂肪率は案の定、誤差ですね。

たぶん、これが平常値。




しかもしかも、
連休につき、kidsパーティー🎉🥳🥳

子供たち（友達含む）がレシピ考えて買い物も行って、ご飯つくる。っていう最高のパーリーナイト♪

めっちゃ楽だったw

が！お菓子パーティー🎉で調子乗って食べすぎるの巻。


それでも、普段の生活でトータル改善目指して
あれこれ調整してるからか、

体脂肪率は順調に減少中。



余談ですが、

ティーンズの女子会に入れてもらった感想。

めっちゃ楽しい。

👧ウィンクキラーゲームしよぅー。

母🤱何それ何それ！



みなさん、やったことあります？
ウィンクキラーゲーム。

若者の間で流行ってるらしいっす。

みやくみ、初めてやったんす。


なにこの高度なゲーム。

目配せで人を殺すというなんとも言えないゲームかと思いきや、

お互いの瞳を見つめるし、ドキドキするし、ハラハラするし、


ものすごい楽しいやないかぃ。


ちなみに、ウィンクキラーゲームの最中は何かテーマをきめて、おしゃべりをするんですが、

母🤱クラスでかっこいい男子いるの？

と聞くと、

女子たち、一斉に


👧いるわけないし！！！男子やばいのしかおらんし！！！！

だって。

そんなもんですかねーーー。

ていうか、好きな人いても、母親には言わないかっ。


そんなこんなで、今日は全然美容に関係ない話になっちゃいましたけど。


明日はセラピストさんの試験だ！！

今頃必死で覚えてる最中かなw

頑張ってねー！念を送っておきます。


それではまた！



LTセラピストインストラクター
メイクカラーアナリスト®︎
セフルケアプランナー®︎

宮田久美

08057514686



外食で気をつけることまとめand体重レポ

昨日の体重、体脂肪率レポ


前の日に焼肉行ってしまったんですよ。

お腹いっぱいお肉を詰め込んだんですよ。

やばいよねーー。と思いながら乗ったら。

あれ？痩せとるな。

しかも、体脂肪率も減っとるな。



世の中にはよくわからないことも起きるものですw

体脂肪率の誤差が出にくいランキング上位を占めてるオムロンの計測機なんですが、少しの誤差どうしても出ると思うので、継続して測っていきますっ。

たぶん23%ってことはないと思う笑


お客様の中にも、外食の時にいつもより食べ過ぎてしまって、ダイエットが進まない‥という方もちらほら。

外食に限らず、惣菜を家に持って帰ったり、自炊じゃない場合って、カロリー高めになってしまいますよね。


というわけで！
外食行っても、全てを無かったことにしたいあなたへ！


気をつけること3つ！

1.ベジファースト！
ベジタブルを先に食べましょう。これ鉄則。

何はともあれ、サラダ頼む！
さらださらださらだ！


2.水をしっかり飲みましょう。

食べ物の分解に水は必須です。お茶やドリンクとは別にお水かお湯を一緒にとりましょぅ。

3.できるだけ良質のお肉や魚をとりましょぅ。

安いお肉をたくさん食べるくらいなら、めちゃ高いお肉を少しだけ味わって食べる！
そんな生き方してみたくないかぃ。←誰



お肉は餌や産地によって、良質なお肉ほど高級になっていきます。

おんなじ金額出すなら、良質のお肉を少しにしてみましょう。



そんなことは分かっとる！
でもそんなことできない時もあるのが人生。

大好きな彼に焼肉に誘われたのに、
アレコレ気にして、気分台無しにしたくない！
そんな時もあるはず。

食べる時は覚悟決めて食べる！
それも女道。←だから誰

そんな場合はサプリに頼るのも一つの手かも。

一応参考までにトリプルカッター®︎なる敏腕サプリがエステプロラボから出てます。

↓成分はこちら

脂っこいものを食べた時にとっておきたい栄養素がガッツリ入ってる外食の味方ですな。

ちなみに、今回の焼肉の前には‥
飲んでませんがな！🤣笑



Amazonや楽天でも買えますが、エステプロラボさんは、基本サロン専売品をポリシーにされていて、きちんと専門のカウンセリングを受けてから摂取することを勧められています。

みやくみも同意見。



サプリの選び方も個人に合わせることが大事なので、リサーチしっかりしてから購入することをオススメします！


サプリの話でいいますと‥、

みやくみは基本的にはサプリはほとんど使わないで、食生活で補えるように努めています。

サプリって、毎日摂取してたら、けっこうな出費になっちゃいますよね。もし、普段の食生活で補えるなら、やはりその方がいいなと思うんです。


と言っても、どうしても食生活が偏りがちだったり、食事では補えない部分もあるので、いくつか、お気に入りのは摂取したりしてます。


自分に必要な栄養素は何か知りたい方はカウンセリングもいたしますゆえ❤️

LINEからお気軽に相談してくださいね。


ではまた❤️
チャオ





宮田久美
mamatorie4649@gmail.com
08057514686
柳井市新庄プライベートサロン
ビネントータルビューティ
美然 ビネントータルビューティー
のブログにご訪問いただき
ありがとうございます☆


サロンのご紹介
最新スケジュール
ご提供中のメニュー
リンパトリートメント
トータルビューティーコース
アブンダンティア®肌色診断
お問合せ：０８０－５７５１－４６８６

 

   ※8:00〜17:30まではお電話はほとんど、繋がりませんので、ご予約ご希望の方はLINE @もしくはメールアドレスmamatorie4649@gmail.comにご連絡くださいませ。↓LINE登録はこちらをポチッと💁‍♀️押してくださいね。友だち追加