昨日の体重、体脂肪率レポ
世の中にはよくわからないことも起きるものですw
前の日に焼肉行ってしまったんですよ。
お腹いっぱいお肉を詰め込んだんですよ。
やばいよねーー。と思いながら乗ったら。
あれ？痩せとるな。
しかも、体脂肪率も減っとるな。
世の中にはよくわからないことも起きるものですw
体脂肪率の誤差が出にくいランキング上位を占めてるオムロンの計測機なんですが、少しの誤差どうしても出ると思うので、継続して測っていきますっ。
たぶん23%ってことはないと思う笑
お客様の中にも、外食の時にいつもより食べ過ぎてしまって、ダイエットが進まない‥という方もちらほら。
外食に限らず、惣菜を家に持って帰ったり、自炊じゃない場合って、カロリー高めになってしまいますよね。
というわけで！
外食行っても、全てを無かったことにしたいあなたへ！
気をつけること3つ！
1.ベジファースト！
ベジタブルを先に食べましょう。これ鉄則。
何はともあれ、サラダ頼む！
さらださらださらだ！
2.水をしっかり飲みましょう。
食べ物の分解に水は必須です。お茶やドリンクとは別にお水かお湯を一緒にとりましょぅ。
3.できるだけ良質のお肉や魚をとりましょぅ。
安いお肉をたくさん食べるくらいなら、めちゃ高いお肉を少しだけ味わって食べる！
そんな生き方してみたくないかぃ。←誰
お肉は餌や産地によって、良質なお肉ほど高級になっていきます。
おんなじ金額出すなら、良質のお肉を少しにしてみましょう。
そんなことは分かっとる！
でもそんなことできない時もあるのが人生。
大好きな彼に焼肉に誘われたのに、
アレコレ気にして、気分台無しにしたくない！
そんな時もあるはず。
食べる時は覚悟決めて食べる！
それも女道。←だから誰
そんな場合はサプリに頼るのも一つの手かも。
一応参考までにトリプルカッター®︎なる敏腕サプリがエステプロラボから出てます。
↓成分はこちら
脂っこいものを食べた時にとっておきたい栄養素がガッツリ入ってる外食の味方ですな。
ちなみに、今回の焼肉の前には‥
飲んでませんがな！🤣笑
Amazonや楽天でも買えますが、エステプロラボさんは、基本サロン専売品をポリシーにされていて、きちんと専門のカウンセリングを受けてから摂取することを勧められています。
みやくみも同意見。
サプリの選び方も個人に合わせることが大事なので、リサーチしっかりしてから購入することをオススメします！
サプリの話でいいますと‥、
みやくみは基本的にはサプリはほとんど使わないで、食生活で補えるように努めています。
サプリって、毎日摂取してたら、けっこうな出費になっちゃいますよね。もし、普段の食生活で補えるなら、やはりその方がいいなと思うんです。
と言っても、どうしても食生活が偏りがちだったり、食事では補えない部分もあるので、いくつか、お気に入りのは摂取したりしてます。
自分に必要な栄養素は何か知りたい方はカウンセリングもいたしますゆえ❤️
LINEからお気軽に相談してくださいね。
ではまた❤️
チャオ
宮田久美
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