1kg痩せて、キープできてます！

こんにちは！


みやくみです。

 

先日

お客様から

嬉しいご報告をいただきました！



 

こちらのお客様には、


お勧めの食事法をお伝えして


ゴールデンウィーク中に


実践していただきました。





 

 

その結果・・・

 

 

 

 

１ｋｇ体重が落ちました！

 

そして、それをキープできています！



 

とのこと♡

 

おめでとうございます！

 

さらには



 

毎日朝起きると


手がむくんでいたんですが

 

それがなくなりました！


 

それについては、


数日で元に戻ったんですが・・(笑）




 

と、むくみの軽減も叶ったようで、

 

本当に嬉しい限りです。





 

体重を減らすことは


比較的できたとしても


難しいのは

 

キープすること

 

それが出来てるって素晴らしい✨✨✨


食事法を守られた結果です



 

キープするための秘訣もしっかりお伝えさせていただきました。



むくみについては


継続して


施術やセルフケアで


取り組んでいくことが必要そうですね。




 

 

6月中に


あと1キロ落とすことを目標に


じっくりゆっくり取り組んでまいりましょう。



 

 

 

 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 


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カルシウムを普段の食事から取るには

こんばんは！みやくみです。


娘の捻挫事件で寝不足続きだったせいか、

昨日は9時から朝の7時まで寝ておりました🤣


寝過ぎだ笑



さて、娘は派手に足首を捻って腫れたわけですが、骨にはまったく異常なしとのことで、本当によかったです。


骨といえばカルシウム🦴

カルシウムといえば牛乳🥛



しかーし、


普段宮田家はあまり牛乳を飲みません。


フルーチェかタピオカを作るときは登場しますが、カルシウム摂取のために毎日飲むということはしておりません。




カルシウムを何から取っているかというと

 

出汁からとっています。


 

ウルメイワシ
焼きアゴ
鰹節
昆布

で構成された

我が地元糟屋郡で作られている茅の舎（かやのや）お出汁のパックが一番好み。

かやのやさんは、自然食レストランのお店なのですが、そこのお出汁がとっても人気で、今や全国区で販売されております。



合成粉末だしよりはちょっぴりお高いのだけど、

せっかく飲むなら、
栄養しっかりとりたいので、愛用しております。

保存料や
化学調味料は不使用なので
安心です。


なにより、この出汁で作ったお吸い物やお味噌汁が、美味しいのです。


味わい深くて、優しい。



昆布やイワシから直接とってた時期もありますが、毎日だと少し疲れてしまうのも事実。

パックになってるので、ポイッといれるだけで、美味しい出汁がとれるので忙しい母としては助かるのです。




お味噌汁はもちろんなんだけど、

今日は、カブと挽肉の煮物にも入れてみる



こんな感じで、パックを破ってあけちゃいます。

味噌汁のときは開けずに、煮出してパックは取り出して仕上げます。



どさっと粉末でいれちゃう。

粉ごと食べます。

味が染み込んで美味しいのです。


母がよく送ってきてくれるので、

わたしもいつか、娘が一人暮らし始めたら送ってあげようと思っております。



↓Amazonさんで見てみたらベストセラー1位になってるみたいびっくり









体つくりの基本は食事から


毎日のご飯から
しっかり栄養素とっていきましょう




 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 

 

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