こんにちは！みやくみです。
前回記事の続きです。
https://ameblo.jp/makeup080/entry-12637101556.html
その2:腸活マインドを持つ
についてお話しします。
まずはみやくみが腸活に失敗した時のお話をしようと思います。
具体的には
○便秘になった
○肌荒れした
（謎の肌荒れand昔からアトピー体質でした）
○体重が変わらない、むしろ増えた
（持病があったのですが、悪化することはなかったが、特に変化なし）
その後、
腸活の仕方や考え方を変えて無事成功しました🌟
○快便になった
○肌質が改善した
○体重が少しだけ減って、ラインがすっきりした
何よりも持病の数値が改善した！これが何より嬉しかったです。
この記事を読んでくださってる方の中には
腸活に限らず、何か挑戦してみて失敗した！という方がいらっしゃるかもしれないので、
みやくみが成功した時の話や、失敗した時の体験を読んで少しでも参考にしてくださると嬉しいです。
こんな状態でした▼
○良いものを意識して食べているのに、トイレに行ってもスムーズに排便できない。
○良質な油を摂取しているのに、健康診断のコレステロールの数値が悪化した。←これは軽くショックを受けました🤯
○水分、睡眠をとっているのに、肌が乾燥したり吹き出物ができたりしてる💦
その時は食事にこだわっていて、
家族も同じ腸に良いと言われる食事にしていました。
発酵食品、果物、ヨーグルト、その他いろいろ‥
しかし、母の調子は一向によくならないので、
子どもたちに
「体にいいから！って献立考えてきたけど、ママの体調全く変わらないわ‥。むしろなんか太ったことない？」
ってぼやいていた記憶があります。
全く改善が見られなかったので
みやくみは、不調の原因と対策を練ることにしました。
子供に愚痴をぼやいた時に言われた言葉▼
「好きなもの食べたほうがね、いいと思う」
た、たしかに‥
その頃はどうにか不調を改善したいあまり、ストイックになりすぎていたと思います。
それがストレスになって、体調不良を起こしている可能性もあり
いわゆる本末転倒っていうやつですね。
老いては子に従え
それからは、適度に自分の好きなものも食べて、
休憩しながら腸活に取り組むようになりました。
週末は思いっきりご褒美デーにしたり💖
それでも、ストイックに食材を限定していた頃より健康的になったのは、やはりストレスが原因かな。
その時のみやくみは
「腸活をして、体調を改善したい！」
と、最終的なゴールしか決めていませんでした。
そのために良いと聞いた情報はなんでも試す。というスタンス。
漠然といろんなものに手を出した結果、
広く浅い実践になっていました。
実際には、腸活は深く狭く、一つずつ実験のように試していく姿勢が大切だと思います。
いろんなことをやっても、結局どれが効果があったかわからない。
↓
わからないものは継続できない
↓
結果、長期的に見ると改善が図れない。
という成果の見えない流れになっていたと思います。
長くなったので、次回の記事に続きを書こうと思います。
次回は成功したときに、どんなふうにマインドや考え方を変えたのかというお話をしていきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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これからもどうぞよろしくお願いいたします❤️
終わり
Sea you！
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