メイクでセラピー
marilynです
ダイエット中
食べたいものを我慢していると
食べ物ののことばかり
考えてしまうことはないですか？
何を食べたらダメで
何を食べれば良いか？
そんなことばかりに縛られていると
食欲が爆発して💥💣🤯
過食に走ってしまうことも😭
アラフォー、アラフィフの方の
ダイエットは
ダメダメ！！という思考から
食べても大丈夫🙆♀️
と心を解放してあげることも大切です
食べても大丈夫だからといって
ジャンキーなものやお菓子など
好き放題食べまくれば
当然太ります
ジャンキーなものは
満腹感もないし栄養もない
栄養がほとんどないので
体は飢餓状態
もっともっと食べたくなります
結果
身体がどんどん太り、痩せにくくなる
体に良いもの
体が本当に欲しがっているものを
しっかりと良く噛んでいただく
栄養を取り込んで
飢餓状態から脱出すると
自然に体が欲しているものがわかるようになり
ジャンキーなものを欲さなくなります
これほんと
前にも書いたのでしつこいですが笑笑
騙されたと思って
まずはタンパク質しっかりとってみてください
今の季節にぜひいただきたい山菜
美味しかった！おばあちゃんありがとう💕
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆